南瓜可以说是我们生活中常见的食物了，不只滋味甜蜜可口，而且营养丰富，长期食用，还具有排毒养颜、防癌搞癌，还可以促进消化，下面我带大家看一看南瓜都有哪些功效吧：

中医以为，南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经，能润肺益气，化痰排浓，驱虫解毒，治咳止喘，治肺痈与便秘。

排毒养颜
南瓜中有高量维生素，果胶，常吃南瓜，有助于消弭体细菌和毒素，像铅汞等重金属，长期吃南瓜，还有嫩肤美白，美容养颜，补充皮肤营养的功效

抗癌

南瓜中富含的胡萝卜素可以在体内转化为维生素A，有抗癌物质，它会防止体内一些正常细胞的癌变，像食道癌、鼻咽癌、肺癌、膀胱癌等癌症都可以有效的预防。

养肠胃

南瓜含有粗纤维，果胶，它可以保护胃肠道黏膜，免受辣椒等刺激性物品损害。对胃病患者有很大好处，同时北方还可以促进胃肠蠕动，协助食物消化，具有护肝养肾之功效。

小米南瓜粥

大家都知道小米养人，小米中含有维生素B1.B2多种维生素氨基酸，碳水化合物等成分，它不只能补脾胃、补肾，还有很好的安心养神、滋阴养颜的作用。中医以为小米能“和胃温中”，所以小米对拉肚子、呕吐、消化不良有很大好处。食用能有效补中益气的小米对脾胃寒虚、中气不足和失眠多梦有很大功效。

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                    小米月子米
            
            ￥15
        
                    
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小米南瓜粥的做法
所需材料及用量：小米一杯（正常量米杯），南瓜过量，冰糖过量
1、小米用水略冲洗一遍即可，加些水浸泡1小时；南瓜去瓤，切成小块。
2、浸泡过的小米、南瓜连水一同放入锅中，再加过量水，根据本人的口味放入过量的冰糖。
3、大火烧开，去浮沫在用小火煮1小时，熬至南瓜和小米充分交融即可关火。

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