普通来说，阳气旺盛的人能抵御外邪，不生病或少生病；而阳气虚弱的人由于缺乏这种才能就很容易生病。那么，日常生活中我们该怎样补足本人的阳气呢？养生专家们给出的建议是常吃这3种食材！

冬季常吃3种食材，助你阳气满满充满活力
1、韭菜。
韭菜，别名钟乳草、起阳草，是我国特有的蔬菜，它不只滋味鲜美，而且营养非常丰富。跟根据营养学家们的研讨，韭菜每100克鲜韭菜中含胡萝卜素3.12毫克，维生素B20.09毫克，维生素C39毫克，钙84毫克，磷43毫克，铁8.9毫克，膳食纤维1.2克，此外还含有较多的脂肪、蛋白质、辛香挥发物硫化丙烯。常吃不只能协助身体迅速回暖，而且还能提高人的肉体形状！

2、甲鱼。
甲鱼又叫鳖，是一种高蛋白营养品，它具有较好的净血作用，常食者可降低血胆固醇，因此对高血压、冠心病患者有益。中医上讲“补劳伤，助阳气，大补阴之不足”，就是这个道理。

3、鳄鱼肉。
鳄鱼肉富含高蛋白，其中人体所必需的比例适中的氨基酸也非常丰富，因此对益气补血补阳效果分明，常吃还能滋心养肺、壮筋骨哦！
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好了，这三种补阳的食材，小伙伴们都了解了吗？

文章来源：今日头条(昭通热线网www.ztrxw.cn版权与免责声明：1.本网转载其他媒体，目的在于传递信息，并不代表赞同其观点和对其真实性负责，本网不承担此类稿件侵权行为的连带责任。2.如本网所转载稿件涉及版权等问题，请著作权或版权拥有机构致电或来函与本网联系，本网将在第一时间处理妥当。如有侵犯您的名誉权或其他权利，亦请及时通知本网。电话：0870-2156588 邮箱：信箱：569098112@qq.com。本网在审慎确认后，将即刻予以删除。3.本网原创文章未经允许,私自转载者本网保留追究其版权责任的权利。转载请注明来源昭通热线网www.ztrxw.cn）