道德天尊

日常起居养生，触及到我们每个人生活中的方方面面，如能勤行此道,则健康有望,长寿可冀。

《太上保真养生论》说
才不至(指才疏学浅)而极思者，则志伤;
力不胜(指力气不够)而极举者，则形伤;
谋不至(谋略不足)而极图者，则智伤;
势不加(指情势不利)而极奋者(指勉强努力)，则气伤；
积忧不已(指忧虑过度)魂神衰，
积恶不已(指心里仇恨多，亦指干的坏事)魄神散。
同时指出：
喜怒过多神不归室，爱憎无定神不守形。
汲汲所欲(指愿望)神则烦,切切所思神则散。
久言久笑神情伤，久坐久立筋骨损；
寝寐失时(指睡眠没有规律)肝胆伤，
跳走暴喘胃腑伤，喧呼诟怒胆气伤。
所以养生之要，唾不及远，行不及骤(走路不可过急，指太快)。
耳不久听，目不久视，坐不至疲，卧不及倦。
先寒而后衣(感觉凉了再添加衣服)，
先热而后解(身上热了再减少衣服)。
不欲极饥而便食，食诫过饱(不要等饿极了再吃饭，吃也不能过饱)。
不欲极渴而便饮，饮诫过多。
食若过饱则症块成(指肠胃等病)，饮酒过多则损肝伤肾。
不要过于安逸，也不能过度劳累。
醉中不欲奔车(指醉酒不能驾车奔走)，
饱时不欲走马(泛指吃饱后不能颠簸急行)。
不能多食生冷食物，不可多吃厚脂美味。
不欲饮酒当风(喝酒后不能当风而卧，易中风邪)，

不欲沐发后露脑(洗头后须吹干，方能上床入睡，否则易患头风等症)。
冬天不宜太暖，夏天不宜太凉。
冬极温则春有狂疫生，夏极凉则秋有疟疾发。
懂得健康之理、养生之道，贵在坚持，要将生活作息和日常生活的各个方面联络起来，构成规律、养成习气。不要过度耗费精气神，把握尺度。过劳易伤脏腑，过逸会导致气机不畅。古人主张劳逸"中和"，有常有节，才是健康长寿的秘诀和保障。


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