一个健康的身体，一个豁达的心胸对你的人会起到至关重要的作用。那么怎样才能有一个年轻健康的体魄你？生活中其实有很多食物对健康都是很有好处的，只是往往被我们忽略了！
1、紫薯

紫薯含有很丰富的蛋白质、果胶、铁、硒和花青素等，有很强的保健功能。硒和铁的成分可以使人体抗疲劳、抗衰老性提高，硒还具有非常好的抗癌才能，被称抗癌大王。另外紫薯还有很好的防高血压作用。
2、花粉

花粉是一种极好的东西，常常食用花粉可提高免疫力，花粉有很好的抗老化作用，还有利于肠胃、肝脏等器官，具有很强的抗癌才能，有益大脑，利于减肥。
3、苹果

其实苹果这个东西常常被大家忽略，由于它是最常见的水果之一，苹果是一种非常好的水果。多吃苹果可平衡体内电解质，且具有美白皮肤、清算血管、促进胃肠蠕动及减肥防癌等多种功效。
4、柠檬

其实柠檬这种水果大部分人还是比较了解的。很多人常常会喝些柠檬水，这是很好的习气。柠檬不只可以预防心血管疾病、清热化痰、抗菌消炎，最重要的是还有美白、美容的圣品。
5、蘑菇

蘑菇中很多营养成分，菌类食品，不断被大家所喜欢，它的成分可以让T淋巴细胞功能更弱小，从而提高免疫力。蘑菇还具有别人不知道的一些功能，比如：止咳化痰、排毒养颜降血压等。

文章来源：今日头条(昭通热线网www.ztrxw.cn版权与免责声明：1.本网转载其他媒体，目的在于传递信息，并不代表赞同其观点和对其真实性负责，本网不承担此类稿件侵权行为的连带责任。2.如本网所转载稿件涉及版权等问题，请著作权或版权拥有机构致电或来函与本网联系，本网将在第一时间处理妥当。如有侵犯您的名誉权或其他权利，亦请及时通知本网。电话：0870-2156588 邮箱：信箱：248265991@qq.com。本网在审慎确认后，将即刻予以删除。3.本网原创文章未经允许,私自转载者本网保留追究其版权责任的权利。转载请注明来源昭通热线网www.ztrxw.cn）