嗓子痛……你上火了吧！

嘴里长了好几个口腔溃疡……你这是上火了吧！

上火到底是什么东西呢？其实上火是一句民间俗语，主要说你体内较热，所以容易上火，是一种中医说法，阴阳失调，内火旺盛就会上火。

上火时身体会出现明显的特征，就比如嘴角溃烂，嘴巴长口腔溃疡，流鼻血，或者是牙龈肿痛，是上火的症状。为了减少这种病痛的折磨，就要给身体降降火，在生活中最常见的降火方式就是吃点清淡的食物，好好的休息，几天后就有所改善。

上火在中医中也分为很多种类，按部位来分的话有心火，胃火，肝火，肾火等，不同部位上火，在身体上表现出来的方式也是不同的，而选择降火的方式自然也就不同。每一种上火该怎么去应对呢？下面一起来了解一下吧！

心火、胃火、肝火、肾火、肺火，身体会有哪些表现？

【心火】

心脏是人体的发动机，通过心脏供血来维持全身心的机体运转，属于一种不可撼动的主宰地位。当心火出现的时候，会感觉到内心燥热，出现心烦意乱，口干舌燥以及睡眠盗汗的现象。

这时候就要放平心态，切勿暴躁易怒，戒掉烟酒和辛辣刺激的食物，多吃一些清凉可口的清淡食物，或者服用一些温补的药物，久而久之的就会将心火淡化。

【胃火】

胃是五脏六腑之一，当胃上火的时候，可直接影响自己的食物消化，出现食欲不振，保护恶心呕吐的现象。如果你长期摄入大量刺激辛辣的食物，很容易导致胃部积热引起胃火旺盛，再加上你本身体质较虚弱的时候，就会出现消化不良的现象。

胃火最直接的表现就是口臭，牙龈肿痛，便秘，可喝一些降火茶来轻度缓解一下。

【肝火】

肝火旺盛是最常见的，肝脏是人体的排毒器官，承载着代谢运输和排泄的作用，如果肝脏的火气太大的话，很容易导致毒素无法排除，影响身体的新陈代谢。

引发肝火旺盛的原因就是长期的抑郁，暴躁易怒以及饮食不当，可见心情的好坏直接关系到肝火的虚旺程度。

辛辣刺激的食物以及高油腻高热量的食物摄入过多的话，就会加重肝脏的负担，引起肝火旺盛，除此之外一些本身患有慢性肝病的人也会引起肝火旺盛。

当体内肝火旺盛的时候，会出现严重的失眠，视线模糊，耳鸣等现象，以调整饮食为主，必要时寻求医生的帮助服用药物。

【肾火】

肾火旺盛主要体现在男性身上，一些不良的生活习惯很容易引起生活旺盛，如长期的熬夜饮食不当以及情绪易怒，这时的你会出现盗汗，腰酸背痛，泡沫尿

这时候的你就要学会养肾护肾，通过滋阴补肾，多喝一些枸杞水或者服用一些补肾的药物，切勿过劳过累，让肾脏得到缓冲和调整。

【肺火】

肺部是人体主要的呼吸器官，人体的呼气和吸气都离不开肺的作用，肺火太过旺盛的话，很容易导致气血运输受阻，因此会出现口干舌燥，咳嗽，便秘以及咳痰。

所以在日常生活中，一定要保持一个良好的心态，适当的放松压力，不要吃辛辣刺激的油腻食物，保证充足的睡眠养肺护肺，做一次修复和调整，可让肺火慢慢的消退。

上火了，如何降火？

【多喝水】

上火多喝水可以辅助去火，多喝水可以加快身体的新陈代谢，加速排尿，让体内的热量和代谢产物通过尿液排出体外，从而达到降火的目的。

除了喝温开水之外，也可以用水泡茶，比如金花茶，菊花茶不喝水，都能达到清肝明目降火的功效。

【苦瓜】

苦瓜味苦微凉，有清热解毒泻火的作用，如果上火了可以吃苦瓜进行调理，苦瓜虽然味道很苦，但是最好是生吃，下火的效果更明显，或者是凉拌苦瓜，可以轻微的中合一下他的苦味。

【绿豆】

绿豆具有降火的作用，绿豆性微寒凉，具有清热解毒解暑的功效，日常生活中关于绿豆的吃法有很多，直接用水熬绿豆汤，或者是将绿豆煮熟之后捣成沙，同时也可以吃一些绿豆制品，具有降火的功效

【早睡】

切勿熬夜，要早睡可以防止你体内生火，夜晚体内是阳盛阴衰的时候，如果持续性的熬夜很容易导致你体内的阳气太多，从而引起上火，所以适当的早睡可以让阳气衰竭阴气出来，达到降火的目的。

http://www.ztrxw.cn/（点击链接查看更多内容）

来源：今日头条的作品，其原创性以及文中陈述文字图片和内容未经本站证实,转载目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责，如有任何侵权，请联系我们删除。