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“苹果红枣扶阳粥——养生私房菜
“每天一苹果，医生远离我”，苹果红枣扶阳粥，最好是在早晨服用，提振一天的阳气，唤醒一整天的好心情!
这道苹果红枣扶阳粥，能够祛湿健脾、除瘀消积，非常适合用来作为控制血压、降低血脂的食疗养生粥来食用，同时也有安神助眠、补脑养血的作用。”

食材明细
主料

• 粳米80g
  

辅料

• 苹果一个
• 红枣三个
• 山楂三个
• 纯净水800ml
  

调料

• 盐少许
  

• 酸甜口味
• 炖工艺
• 半小时耗时
• 简单难度
  

苹果红枣扶阳粥的做法步骤

• 
  
  1
  
  食材备用。
  
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  2
  
  苹果、红枣和山楂去核，切成小块。
  
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  3
  
  将粳米放入砂锅中，加入凉水。
  
• 
  
  4
  
  大火烧开。
  
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  5
  
  加入枣和山楂，中火慢炖20分钟。
  
• 
  
  6
  
  加入切好的苹果块。
  
• 
  
  7
  
  小火慢炖10分钟。
  
• 
  
  8
  
  最后加入少许盐调味即可。
  
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  9
  
  盛入碗中。
  
• 
  
  10
  
  粥香酸甜。
  
  

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使用的厨具：砂锅
所属分类： 粥  

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