说起便当，其实做法异常 简单，自由搭配，喜欢吃什么就搭配什么，没有限制。今天蒸的藜麦黑米米饭，搭配鲜虾，西蓝花，胡萝卜，鹌鹑蛋，火龙果，营养丰富  ，颜值担当  ！施展 你的想象，做自己喜欢的便当吧！

By 米粒爱奇异果 【豆果美食官方认证达人】

用料

米饭 1年夜 碗年夜 虾 3个鹌鹑蛋 4个西蓝花 适量胡萝卜 适量火龙果 适量生菜 适量

做法步调

1、藜麦黑米米饭提前蒸好。

2、鹌鹑蛋煮熟去皮备用。

3、火龙果切片，用小熊模具压出形状。

4、胡萝卜切片压出模具。

5、准备好一个便当盒，先铺一层生菜。

6、接着铺一层藜麦饭。

7、放入火龙果

8、放入胡萝卜，(提前把胡萝卜，西蓝花焯水)

9、放入西蓝花

10、鲜虾。(年夜 虾提前煮熟)

11、带上手套，把藜麦饭团成小球。

12、摆入便当盒即可，

13、最后放入鹌鹑蛋。

14、制品 图。

小贴士


1.焯蔬菜的水加一点油和盐，这样颜色更鲜艳。 2.蔬菜水果自由搭配，米饭可以做成各类 造型。

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