古言云：“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平”。中医认为在春分时节正是疗养 体内阴阳平衡，协调机体功能  的重要时机，因此我们要注意餐饮，把握好养生的好时机。

春季我们必吃的蔬菜少不了春笋，春笋口感清香爽口，营养价值丰富  ，很适合我们春季多食用，今天哈妹分享年夜 家一道春笋的新吃法  ，我们一起看看吧。

酱汁芦笋蒸胡萝卜土豆

配料:

芦笋6根、土豆1个、胡萝卜1段、橄榄油15克、生勺5克、盐1克、糖1克、玉米淀粉1小勺、黑胡椒粉少许、蒜粉少许、清水1碗

烹饪步调 :

1.主要食材。

2.胡萝卜、土豆切成年夜 小长短差不多的条。

3.土豆条在清水中透一下外面 的淀粉。

4.冷水上锅入蒸锅，水开后蒸7分钟。

5.放入芦笋头继续蒸3分钟。

6.所有蔬菜都熟了捞出摆盘。

7.奶锅调入配料表中所有的调料。

8.小火烧开调成酱汁。

9.浇在菜上就好啦！

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