心要静，身要动。面对工作和社会的沉重  压力，怎么能够做到心静呢？办法 是：用智慧去处理  一切事情，而不是用情绪去处理  事情；平时多锤炼 ，动能生阳，阳气通达，代谢流畅。长命 村的居民虽然可能并不太相符 现代的健康标准  ，但却完全达到  了心要静，身要动的要求。

不要违反自然。例如人们常说“春捂秋冻，百病不生”，这实际是提示在春季和早晨，保温是利于掩护 和增进 阳气展发的，连衣服都要求适当多穿，要春捂早捂。而在自然界，如果一棵植物违逆自然纪律 ，一定要冬天抽芽 生长，期待 它的就是死亡。

别强迫自己。宽容他人，不强迫自己。不刻意久睡；不刻意高强度锤炼 ；平时能走路就不坐车……至于饮食上，以素为主，但也不排斥吃肉。早饭、午饭比较  丰富  ，晚饭吃得相对简单，每周坚持 有一个晚上不吃正餐，以便让胃肠适当休息。

别什么都指望医生。医生并不是万能的，很多疾病不克不及 解决基本 问题。很多人完全把健康交给医生，不注重养生保健，实在是一个误区。

“上工不治已病治未病，不治已乱治未乱，病已成而后  药之，乱已成而后  治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎？。疾病形成了才去治疗，这就像口渴了找水喝，结果井还没打；要接触 了，才发明 连武器 都没有，这不就晚了吗！一定要重预防。

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