现在的人，动不动就分别 离婚，动不动就为爱饱受折磨！

尤其是重情感 的人，一旦投入了一段情感 ，如果分别 离婚了，就很难再走出来。

那么婚姻情感 涌现 问题的人，该如何自救呢？

1、心态第一，要调剂 自己的心态。

分别 总是很苦的，你可以悲哀  ，可以难过，可以痛骂，可以绝望，但一定要有期限，一定要把控好自己的心态。

2、要认清现实，接受现状。

对方已经离你而去了，何不潇洒地撒手 ，爱过了，痛过了，一切交给时间抚平那些裂开的伤口。

3、转变 和提升自己，让自己活得更精彩。

努力提升自己转变 自己，会有更好的他在等着你。有句话说得好：你若盛开，蝴蝶自来，你若精彩，天自支配 。

4、满怀信心和希望，积极寻找新的情感 。

不要因为一个男/女人对你造成了情感 伤害，就否定  了所有男/女人，千万不要让曩昔 的经历影响你未来的幸福。

5、寻求外力，赞助 自己改良 人生。

如果你测验考试 了很多办法 都无法从上一段情感 里走出来，不要一小我 闷着，需要 时一定要寻求他人的情感赞助 。

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