家里最操心  的年夜 概要数宝妈了，每天都要考虑给孩子做什么营养美食，包管 身体发育和营养均衡。尤其是小朋友挑食的，更是不知道做什么好，特别发愁。

哈妹上周去表姐家看小侄子，平时也是特别挑食，很多多少 菜都不肯  吃，表姐弄到了一个食谱，听说对小孩子很好，富含DHA，对小孩智力成长 异常 好，测验考试 做了一次，没想到小侄子竟然一年夜 块都吃完了，还嚷嚷下次还要吃，把表姐愉快 坏了。

这食谱就是鳕鱼炖豆腐，鳕鱼是深海鱼，富含丰富  的DHA，异常 有利于年夜 脑、眼睛以及智力的成长 ，小朋友吃非分特别 好，赶紧跟哈妹学起来，别让你的孩子输在起跑线上。

鳕鱼炖豆腐

配料:

鳕鱼一条、豆腐400克、油三勺、盐一小勺、酱油两勺、料酒一勺、花椒8粒、八角一颗、葱半根、姜两片、蒜两瓣

烹饪步调 :

1.鳕鱼洗净，切段

2.豆腐切块

3.葱切段，蒜姜切片

4.热锅下油，油热下鱼和步调 3所有资料  

5.稍微炒一下，就加料酒，酱油

6.加豆腐

7.加一碗水，加盐

8.年夜 火烧开，转小火煮15分钟

9.制品 图

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文章来源：今日头条(昭通热线网www.ztrxw.cn版权与免责声明：1.本网转载其他媒体，目的在于传递信息，并不代表赞同其观点和对其真实性负责，本网不承担此类稿件侵权行为的连带责任。2.如本网所转载稿件涉及版权等问题，请著作权或版权拥有机构致电或来函与本网联系，本网将在第一时间处理妥当。如有侵犯您的名誉权或其他权利，亦请及时通知本网。电话：0870-2156588 邮箱：信箱：569098112@qq.com。本网在审慎确认后，将即刻予以删除。3.本网原创文章未经允许,私自转载者本网保留追究其版权责任的权利。转载请注明来源昭通热线网www.ztrxw.cn）