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心跳频率是评判心脏状态的基本指标之一。正常情况下，成年人的静息心跳次数在每分钟60-100次属正常范围  ，超出  100次或少于60次，都被认为是非正常状态，医学上分别  诊断为“心动过速”和“心动过缓”。“心动过缓”或者“心跳过慢”的病因也很多，分病理性及生理性两种。

心跳过快的七个原因
心脏每分每秒都在不知疲倦地工作，正常心跳速度为每分钟60-100次，如果跨越 了100次，就被称为心动过速。不过  ，心跳快并不全是心脏病的信号，归纳有以下7个原因：
1. 压力及焦虑。这些精神因素会造成肾上腺素和皮质醇激素的释放，升高心率和血压。如能舒缓情绪，心跳过速的现象就会自行消失，可测验考试 放松，练习深呼吸、瑜伽和太极。
2. 刺激性饮料。咖啡因、酒精等具有兴奋作用的物质会升高血压，加速心跳。心脏病专家建议，成年人每天咖啡因摄入量不要跨越 400毫克，年夜 致相当于4杯咖啡。
3. 脱水。脱水时，有效血容量会减小，引起血压降低，进而迫使心脏更为努力地工作，加速跳动。年夜 量出汗后要及时喝水或含有电解质的饮料，以弥补 流失的体液和矿物质。
4. 睡眠不足。睡眠不足也会增加皮质醇激素的排泄 量，导致心率和血压上升，成年人每晚包管 7~9个小时的优质睡眠。
5. 疼痛。急性疼痛引发的应激反响 会造成血压升高、心率加快、瞳孔扩张和血液中的皮质醇含量升高，治疗后心跳便会恢复正常。
6. 怀孕。孕妇的心脏蒙受 了更多的压力，导致心跳加快。
7. 甲状腺问题。甲状腺激素不足（甲状腺功能  减退）时，心率便会降低，而过量的甲状腺激素（甲状腺功能  亢进）会升高心率。若怀疑是甲状腺问题造成的心跳加速，应进行甲功五项检查。

心跳越快血管越危险
可以肯定地说，心率越快、心脑血管疾病产生 风险越高。由于心脏的每次跳动，都邑 带来一次血流脉冲和血管的被动弹力舒缩，对全身的动脉都是一种冲击。在各类 力的作用下，心跳次数越多，对动脉的损伤就越年夜 ，也越容易产生 动脉粥样硬化和血管内皮损伤。这些因素是高血压、动脉硬化、心衰等疾病形成中的重要机制。降低心率是最重要的治疗目标，研究已证实，使用药物将心衰病人的心率降低10次/分，3年内的死亡风险可下降11%。
特定人群如冠心病、心力衰竭患者，应尽量将心率控制在60次/分。广年夜 健康人群，只要心率处于60-100次/分的正常范围  ，就没问题。同时，控制饮食、减轻体重、增加有氧运动，也有降低静息心率的作用，无论健康人还是心脑血管病人，都应坚持这样的生活方法 。

经常按压这个穴位，有助稳定心率
我们身体有一个疗养 心血管病的重要穴位——内关穴，经常按揉
能缓解病证。
位置：内关穴位于前臂正中，腕横纹上2寸（如图）。
按揉办法 ：将一只手的拇指放在另一只手的内关穴上，稍向下点压后，旋转揉动，直到产生  酸胀感，可两只手交替点揉对侧。
功能  ：按压内关穴，对于阵发性心动过速、心动过缓、心绞痛等有良效。内关穴对于心率有双向调节作用，可使过快或过慢的心率调剂 至正常水平。该穴不仅对疗养 心血管疾病有效，还能缓解胃酸过多、呕吐、肠绞痛、胃痉挛等。




心跳太慢怎么办？
心动过缓常见于60 岁以上的老年人，尤其是有基础性疾病的老年人，如糖尿病、冠心病等。其常见症状有头晕、乏力、晕厥、眼前发黑等年夜 脑供血不足系列表示 。不典范 症状有眩晕、反响 缓慢 、记忆力减退、易疲劳、稍微运动就气短、突发呼吸困难、胸闷胸痛等全身表示 。在医学上，心动过缓可分3 种类型。
轻度的心动过缓：心率为50-59次/分钟，多为生理性的，常见于老年人、运动和睡眠中，一般无症状。少数人偶感轻微头晕、胸闷、心悸、乏力。如果无症状或症状轻微，不需紧急处理  ，过度治疗反而会使心跳加快，但临床应避免使用引起心率变慢药物。
中度的心动过缓：心率为35-49 次/分钟，多伴有器质性病变，连续 涌现 可引起心脑脏器供血不足、心绞痛、心功能  不全、晕厥等。中度心动过缓者，需要应用提高心率的中药或西药，并临床不雅 察。
重度心动过缓者：心率小于35 次/分钟，常涌现 窦房传导阻滞等，严重时危及生命。涌现 心脑重要脏器供血不足、心绞痛、心功能  不全、晕厥等症状者，需要安装起搏器。

  
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