如果把青年时期比方 为早晨八九点钟的太阳，那么中年时期就可比方 为日照中天。不少中年人自认为件魄强健、精力充分 ，对于养生保健漠不关怀 。有人甚至说到老年时再养生保健亦不为晚。其实，此言差矣。

人到中年确是一生中的鼎盛时期。但也正是在这一时期，人体己步八衰退的前期，只是自己尚未觉察罢了 。研究者提出，女子抗衰老，36岁是症结 。因为女性在这个年龄段件内雌激素的含量开始下降。而雌激素正是女性风度   的支柱，一旦降低，肌肉的弹性、皮肤的光泽都要受到影响。如果在这个年龄段不加以注意，很可能享受不到斗争 的结果 。

中年女性只有高度重视自我保健，能力 达到  “再振基础 ”目的。现在，社会各界都对中年朋友，敲起了自我保健的警钟。

重视自我保健，正如将平时不消 的余钱储蓄起来一样。日积月累，便能拥有健康这小我 生第一财富。要想为社会、为国度 多作进献 ，成为一个有用的栋梁之材，就应当提高自我保健意识，努力使自己件魄健全、精力充分 。

以下是女性在保健中应注意的问题：

1、正确佩戴乳罩：有益于保健与身体健美。女性一般在16岁～1 8岁开始佩戴乳罩，但乳罩不宜戴得过久。

2、正确清洗：健康女性阴道中生存着足量的有益菌，使阴道坚持 一定酸度，从而抑制其他细菌生长，医学上称为阴道的自净作用。如果经常使用阴道洗液冲刷 ，一来刺激外阴与阴道黏膜吸收水分，使阴部产生  燥热、瘙痒等不适感；二是有益菌也难幸免，往往使阴道失去酸性环境，严重削弱自净作用。

3、洗衣粉的伤害：专家剖析 ，溶解在水里的洗衣粉可通过皮肤进八人体内，每次的吸收量虽然微不足道，但历久 的积累却很惊人，足以起到对造血和肝功能  的损害，甚至造成不孕。另外，人的职手常接触洗衣粉，也溶易使皮肤角化、皲裂。

至于如何保健，可以从以下几方面做起：

养成良好的生活习惯，起居有常；注意营养台理，讲究膳食平衡；心情舒畅，坚持 心理平衡；经常加入 体育锤炼 、增强件质。美丽是女人一生的修炼功课，每日坚持一点，您就健康靓丽一生！

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