内因:调心为上

从养生角度讲,“三因”之中,内因最为重要,而重中之重,便是心态的调整。众所周知,喜、怒、忧、思、悲、恐、惊“七情”,尤其是后六种心情,最易过而伤人。而纵观七情,虽出于五脏,却与心之关系最为亲密。

凡高寿之人,必心胸广大。“遇事不怨人,凡事前替别人着想”,是保持良好心态的不二法门。我们的日常生活中,我们每一个人难免会遇到不顺心的事,此时若不懂得适时调心,一定会影响到我们的身体健康的。

外因:道法自然

人生天地之间,与天地自然之气相应,顺天者昌,逆天者殃,养生也是一样。中医以为最好的养生,就是道法自然,不违犯天地四时自然之气。

风、寒、暑、湿、燥、火“六淫”是致病的外因,善养生者,应该慎重避开。但是,仅仅是“避之”还不够,还应顺应自然,保持本身邪气的充盈不虚。《灵枢·百病始生》中说:“风雨寒暑不得虚,邪不能独伤人”,说的就是这个意思。

不内外因:守正和中

不偏,不倚,是谓“正”；无太过,无不及,是谓“中”。内因、外因之外,诸如饮食、起居、劳作等,皆属不内外因,以“守正和中”为要。饮食方面,要做到按时吃饭,有啥吃啥,啥都吃,啥都不多吃,可谓饮食有节。

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