当你每天为吃什么发愁的时候，记得参考老蒙家接地气的一周食谱，虽不是富贵人家的年夜 鱼年夜 肉，却是老庶民 家的日常。孩子喜欢吃排骨和西蓝花，老蒙喜欢吃米饭，家里有老人有孩子，有南方人，有北方人，所以吃食还是会有所偏重，都要照顾到。

周一：四人餐

菜：鸡腿肉饭菜、炒便利 面（老蒙厨房已出菜谱）、黄瓜炒鸡蛋、自制泡菜、肉炒豆角丝

主食：米饭

周二：去老爸家蹭饭，五人餐，齐刷刷的饺子，没菜

茴香陷饺子

周三:孩子去姥爷家，二人餐

菜：葱油拌杏鲍菇（老蒙厨房已出视频）、米椒油抨金针菇（老蒙厨房已出视频）、柠香芒果豆花（老蒙厨房已出视频）

主食：米饭

周四：三人餐，老蒙出差

菜：花椒豆芽、清炒西蓝花、韭菜拌银牙（老蒙厨房已出食谱）、糖醋排骨

主食：米饭

周五：三人餐，老蒙去应酬，不消 吃米饭，最爱的茄子面。

主食：茄子面，配黄瓜条（黄瓜蔫了，不舍得扔，居家过日子的小能手），蒜瓣，放点醋太棒了

周六：三人餐，来点新花样，给孩子炸的糖糕，不只 小朋友喜欢，全家都很喜欢吃。

菜：肉丝炒豇豆、香芒、青苹果

主食：椒盐油酥饼（老蒙厨房已出菜谱，因为好吃经常会做）、炸糖糕（老蒙厨房已出菜谱）、小米粥

周日：四人餐，日间 老爸去买的黄花鱼。

菜：清蒸黄花鱼、熏干炒芹菜、肉丝西蓝花、红烧排骨、自制泡菜

主食：米饭
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文章来源：今日头条(昭通热线网www.ztrxw.cn版权与免责声明：1.本网转载其他媒体，目的在于传递信息，并不代表赞同其观点和对其真实性负责，本网不承担此类稿件侵权行为的连带责任。2.如本网所转载稿件涉及版权等问题，请著作权或版权拥有机构致电或来函与本网联系，本网将在第一时间处理妥当。如有侵犯您的名誉权或其他权利，亦请及时通知本网。电话：0870-2156588 邮箱：信箱：569098112@qq.com。本网在审慎确认后，将即刻予以删除。3.本网原创文章未经允许,私自转载者本网保留追究其版权责任的权利。转载请注明来源昭通热线网www.ztrxw.cn）