是的，立秋了。

尽管伏天还没过去，很多地方还热得需要空调续命，但“立秋”这个节气就是提醒你，时光一直在流逝，夏天远了，秋天近了。
节气总是跟养生更配，所以立秋吃点什么？秋天的日子要注意什么？乐约健康这回不说大道理，只说一些生活小技巧。
情绪：莫过分伤春悲秋

秋天是一片飘零的叶子就能让人伤感不已的时候，何况还有那么多生活、工作的压力。
七情六欲无可厚非，若一直沉醉其中就不是好事儿了，小乐提醒大家即使调整好心态。

另外，推荐一款男女通用，有助于调节情绪的汤——甘麦大枣汤：淮小麦30——40克，甘草10克，大枣10克。
淮小麦有“养心气”的功效，甘草可以泻心火，大枣可以补脾益气，三药共同达到养心安神、滋阴养脏的功效。
母亲：做晚饭多开会油烟机

夏天太热，很多家庭选择外出就餐，厨房就冷清了。立秋之后，天气凉爽，妈妈们下厨的热情可能也高起来了。
研究表明，长期接触油烟的女性,患肺癌的风险比常人增加了2~3倍！
所以，小乐提醒家里掌勺的，做好饭不要立刻关油烟机，多开一两分钟，让多余油烟尽可能散掉对身体更好。
老人：预防心脑血管疾病

立秋之后，气温未必立刻下降，但早晚已经开始有温差。这种情况下，冠心病、心衰、脑卒中等心脑血管疾病容易复发。
即使没有这类疾病，如果患有高血压、糖尿病等基础疾病，也容易在这种气候条件下诱发心脑血管疾病。
老人们一定要规律作息，保持平稳的心情，及时增减衣物，一旦出现头晕、胸闷等症状，别撑着，及时就医。

孩子：搞好卫生预防秋季腹泻

秋季腹泻是婴幼儿常见病，病如其名，秋季高发。
这是一种由轮状病毒所致的急性消化道传染病，通常具有自限性，但婴幼儿抵抗力较弱，容易加重。
为了让孩子少遭罪，家长最好提前预防，养成良好的卫生习惯、加强锻炼、足够的睡眠、不给宝宝吃生冷食物都是要做的。
要提醒家长的是，提前接种疫苗是预防秋季腹泻的最佳途径，具体什么时候可以接种可以直接咨询当地接种点。
男人：保护好你的前列腺

其实，守护前列腺是男人一年四季都要注意的，接下来的秋季也不列外。
低温可能使男性的交感神经兴奋性增强，引发前列腺腺体收缩、血管扩张，造成前列腺慢性充血，导致前列腺炎症的发作，继而出现尿频、尿急、尿痛，会阴、睾丸疼痛等症状。
别着急，男性朋友在接下来的季节，可以有意识做好几件小事，预防前列腺疾病：多喝水，不久坐，不憋尿，要保暖，少吃辣，少喝酒，多锻炼！

单身狗：多喝热水……

带着梦想，离开家乡，漂泊的年轻人呢？小乐想了半天，也只能说一句——多喝热水！
莫贪凉是夏季养生科普的重点，可说了那么多次，恐怕多数人也是贪凉了整个夏天。立秋之后，该好好正视“不贪凉”的建议了，否则腹泻、感冒等小病小情少不了来折磨你。
空调温度别调那么低了，晚上可以关窗了，凉席可能该换成床单了，多喝点热水……虽然你可能听烦了，但还是请你听进去，毕竟好身体是出门在外的本钱，你病了可没有人来端水送药。
总之，好好睡觉，好好吃饭，下一个季节，咱们都要健康着！


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