孩子吃饭慢可能是牙齿咬合力不足、舌头协调性不好

可用咬棒训练孩子使用大牙咀嚼或让孩子用舌头多练“舔”的动作

医学指导/广州医科大学附属第三医院儿科体疗师黄晓茵

孩子吃饭慢，让多少家长焦头烂额！通常很多家长都会从饭菜是不是不够美味或孩子是不是胃口不好、消化不良这些方面找原因。专家提醒，这些因素的确可能是造成孩子吃饭慢的原因，但是，如果排除这些因素，孩子还是吃饭慢，可能要查查孩子是否存在牙齿咬合力不足、舌头协调性不好这两个功能性的问题了。专家建议，如果发现孩子存在牙齿或舌头的功能性问题，可以帮助孩子进行功能性的训练，比如用咬棒训练孩子使用大牙咀嚼，或让孩子用舌头多练“舔”的动作。此外，要注意创造安静、没有外界影响的进食环境，切忌在孩子吃饭时打开电视，或给孩子玩具。

问题1：不会使用大牙咀嚼食物

解决方法：用咬棒练习用大牙咀嚼食物。

“有的孩子吃饭速度慢，可能跟牙齿的咬合力量不足有关，这类孩子通常没有掌握正确的咀嚼方式。”广州医科大学附属第三医院儿科体疗师黄晓茵介绍，临床发现，有的孩子不会使用大牙咀嚼食物，只用门牙来咀嚼东西。“这样，食物往往需要更长的研磨时间，才能下咽。”

黄晓茵建议，对于不会使用大牙咀嚼食物的孩子，家长可以使用咬棒，让孩子多练习用大牙咀嚼食物 。她认为，可以通过游戏的方法，使用以下三招引导孩子用大牙咀嚼：

第一，把咬棒放在一侧的下排大牙，引导孩子咬咬棒，先在左侧咬10下，然后右侧10下。

第二，让孩子持续用力3秒咬住咬棒，两侧大牙交替训练。

第三，让孩子使劲咬住咬棒，家长尝试轻轻拉扯咬棒，叮嘱孩子不能让家长把咬棒拔出来，每侧持续5秒。

问题2：舌头的协调性不好

解决方法：用舌头多练“舔”的动作。

“还有的孩子吃饭速度慢，可能跟舌头的协调性不好有关。”黄晓茵说，随着孩子的年龄渐长，所吃的食物形状，也会慢慢由液体转成半固体，最后变成固体。

“当孩子到了吃固体食物的阶段，由于固体食物的流动性比较小，孩子进食的时候，就需要舌头的参与来协助咀嚼。”黄晓茵解释说，进食固体食物需要通过舌头的运动把食物往大牙送，如果孩子的舌头控制不好，就不能把食物运送到大牙进行咀嚼，从而减慢吃饭的速度。

黄晓茵建议通过以下三种方法来锻炼孩子舌头的协调性：

第一，家长可以使用按摩牙刷刺激孩子的舌头正面及侧面；

第二，让孩子做舔唇的动作。可以让孩子跟着家长的指令，做上下左右的舔唇动作。

第三，家长可以把海苔撕成几小块。把小块的海苔片放在孩子唇上，让孩子通过舌的运动把海苔舔进嘴里吃掉。

问题3：孩子注意力不集中

解决：创造安静、没有外界影响的进食环境

“值得注意的是，除了以上两个功能性的问题，很多孩子吃饭慢，主要是因为注意力不集中。”黄晓茵说，有些家长为了能让孩子好好坐在饭桌上吃饭，就打开电视或者给孩子一个玩具，让孩子一边玩一边吃。这样，孩子的注意力肯定就不会在吃饭上。注意力一不集中，咀嚼的速度就会变慢，甚至还会把饭菜含在嘴里，不咀嚼。

黄晓茵提醒，孩子吃饭的环境一定要安静，不要有外界的影响，切忌在孩子吃饭时打开电视，或给孩子玩具。“孩子习惯一段时间，就会养成良好的饮食习惯。”

提醒：每次训练时间10分钟左右

“孩子吃饭慢，如果排除消化、胃口、食物的味道以及注意力不集中等因素，就可以考虑是不是牙齿咬合力不足、舌头协调性不好的问题。”黄晓茵建议，可先带孩子去专业机构进行咨询，明确原因，有针对性地进行训练，也可以先按以上方法训练孩子，提高牙齿咬合力和舌头协调性。

“最好每次训练时间控制在10分钟左右，每天多做几次。”她说，通过训练，孩子咬合的力量及舌头的控制都会提高，吃饭速度就会提高。“通常，孩子吃饭的时间控制在半小时左右就可以了。”

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