本文转自：沧州日报

用力搓澡、打喷嚏用手捂……

这些习惯 损健康

□ 本报记者 尹 超

市民林秋寒非常注意口腔清洁，每天都使用漱口水。一段时间后，发现口腔出了问题。不仅是每天使用漱口水，打喷嚏用手捂、抠肚脐、洗澡时频繁用搓澡巾清洁皮肤等日常习惯，都可能会损害健康。

沧州中西医结合医院国医堂主任医师刘建介绍说，吃过东西漱口是个好习惯，不过一些漱口水主要成分是口腔清新剂，不宜天天使用。健康人的口腔里也存在一些正常菌群，长期使用有杀菌作用的漱口水，会导致某些细菌被过度抑制，从而导致口腔内菌群失调，反而不利于口腔健康。他提醒，使用漱口水时应该注意，不管是治疗性还是保健性漱口水，都不宜每天使用。

不少人打喷嚏，都习惯性用手捂一下，这个习惯并不好。刘建说，打喷嚏一般是因为受凉或病毒细菌引起的感冒，用手掩住口鼻，手上会沾染细菌，并且存留较长时间。如果接触别的东西会造成二次传播，哪怕是过敏引起的打喷嚏，也会存在这样的问题。

打喷嚏时，最好用随身携带的一次性纸巾或手帕轻掩口鼻，并及时将沾有污染物质的纸巾扔进垃圾箱。佩戴口罩打喷嚏后，记得及时更换口罩。

对于洗澡，刘建建议，最好不要使用搓澡巾，尤其不建议用纤维材质的搓澡巾用力搓。

皮肤表面的角质层、脂质膜，共同构成了皮肤的屏障层，不但可以保护机体免受外界细菌、病毒的侵袭，而且可以防止体内水分流失。如果经常使用粗糙的搓澡巾搓澡，把皮肤搓得又红又痛，对皮肤屏障层是一种机械性损伤，很可能破坏这层保护膜，让皮肤变得敏感脆弱，除了容易干痒外，还会增加患皮肤病的风险。

刘建介绍说，还有生活中不少习惯，都不建议去做，比如，常用手去抠肚脐，易造成细菌感染；用消毒液清洗内衣，易残留化学物质；过度清洁耳道，易导致霉菌感染……这些不利于健康的习惯，一定要尽量改掉。

http://www.ztrxw.cn/（点击链接查看更多内容）

来源：今日头条的作品，其原创性以及文中陈述文字图片和内容未经本站证实,转载目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责，如有任何侵权，请联系我们删除