凉拌菜其历史文化却深远得多，可追溯到周朝和先秦时期。每一道凉菜，吃的不仅仅是食物的自己 ，调味料才是灵魂所在。糖、香油、醋、盐、辣椒油等调味的多或少，付与 了每一道凉菜不合  的味道。吃前将各类 食材连同酱汁拌均匀，酸、辣、甜、麻香味儿在口腔中散发开来，醒胃又养生。

年夜饭的餐桌上怎么少的了几道凉拌菜，吃多了年夜 鱼年夜 肉，在尝几口凉拌菜，马上 解腻开胃，浑身舒畅，怪舒服的！

哈妹今日推荐几道色香味俱全的凉拌菜给朋友们，我们一起看看吧！

麻辣凉拌菜

配料:

黄瓜100克、西兰花100克、紫甘蓝100克、干木耳10克、年夜 蒜3-4瓣、生抽适量、辣椒油适量、醋适量、香油适量、盐适量、食用油少许

烹饪步调 :

1.木耳提前浸泡2小时

2.洗净撕小朵

3.西兰花洗净掰小朵

4.锅中加水烧开，放入少许食用油，放入木耳

5.水开后，放入西兰花

6.西兰花变色后，即可捞出

7.过凉水

8.沥干水分

9.紫甘蓝撕成小片，放入碗中

10.黄瓜去皮洗净，用刀拍散，切成块，放入碗中

11.年夜 蒜去皮，用刀拍扁，切成蒜蓉，放入碗中

12.放入适量盐，醋，生抽，辣椒油，香油

13.拌匀

14.装盘即可

凉拌菜

配料:

桔梗适量、腐竹适量、豆皮适量、辣椒油适量、盐少许、酱油1勺、鸡粉1勺、白糖1勺、料酒适量、陈醋少许、洋葱适量、姜适量、蒜5瓣、胡萝卜1根、黄瓜1根、香菜适量、麻椒粉适量

烹饪步调 :

1.准备食材！将腐竹、豆皮、桔梗泡发

2.洋葱、胡萝卜、黄瓜分别  切丝

3.泡发的腐竹切斜段

4.放入事先泡发的豆皮、桔梗、胡萝卜、黄瓜和洋葱丝

5.加入调料，盐、鸡粉、白糖、料酒、蒜末、姜末、麻椒粉、辣椒油、香菜段（可以加适量熟花生米）搅拌钧匀！

6.是不是流口水啦！

凉拌菜

配料:

胡萝卜66克、焯过水的菠菜86克、干豆腐108克、盐适量、料油适量、蚝油少许、蒜末少许、香菜少许、芝麻油少许、辣椒油少许

烹饪步调 :

1.准备食材。

2.胡萝卜切丝，下油锅炒熟。

3.干豆腐切丝，菠菜切段，香菜切末，和所有食材调料一起放入锅中，拌匀。

4.美味做好啦。

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