人民日报：这6种养生方法 ，其实都在“误导”，别再用生命开玩笑

保健品成为了中老年人的必备器械 ，前段时间在一档娱乐节目中主持人吴昕每天都要吃无数的保健品，就像家常便饭一样。确实随着我们年纪的赓续 增长，身体机能也在赓续 地下降，为了坚持 我们的身体的健康很多人就会购买 保健品，然则 市面上琳琅满目的保健品到底有没有用。专家回答说，是有用的，然则 其中也不乏很多商家为了谋取自己的利益胡乱编造一些养生方法 ，下面我们就一一的为年夜 家解开市面上一些保健品的神秘面纱。很多都是人民日报报道过的

第一、癌症不消 刻意预防

人都是年纪越年夜 越怕死，很多不良商家也是抓住了年夜 家的这一种想法，所以吹捧 除了很多疗效完美神奇的保健品忽悠年夜 家。一种普通的保健品被吹捧 的不仅可以延长命 命，还可以赞助 我们抗击治疗癌症，让很多人把保健品当成了命根子，其实这些说法只要仔细相信都可以会明白是骗人的，完全都没有任何的科学依据。

抗癌专家就明确地说过，没有任何一种单一的营养品或者保健品能够成为我们抗癌的对象 ，能够抗癌防癌的功能 都完全是吹捧 出来的。最为科学和正确的抗癌方法 就是从我们的饮食和生活习惯两方面进行入手，并结合专业医生的治疗和服药。

第二、自我盲目购药

随着国度 医疗政策的健全，很多药物我们可以使用社保卡购入，因此很多人就习惯了自己购买  药物，然则 每小我 体质是不一  样的，不是每小我 都有资格享受补药给我们带来的利益 的。

年夜 师颜德馨严厉的指出，现在的老人和年轻人普遍存在三高和尿酸高的问题，这两个类型的疾病，不是单单靠简单的不要就能起到改良 作用的，年夜 量的不要不仅不克不及 改良 病情，还可能会增加我们身体的累赘 。

第三、年夜 量使用粗粮

粗粮是我们庞杂 的食物结构中的一员，虽然说适当的食用粗粮对我们的身体消化功能  会带来很多的利益 ，然则 粗粮的食用也不克不及 过度，年夜 量的粗粮会导致我们的肠胃蒙受 过年夜 的累赘 ，导致其涌现 消化不良、营养不克不及 吸收等问题。

尤其是对于消化功能  原来 就是不很好的人群来说，过度的粗粮更会加重肠胃的疾病，因为粗粮的摄入不仅要适量，并且  还要依据 患者自身的消化情况来决定。

第四、蛋黄不克不及 吃多吃

蛋黄可以说是整颗圆滔滔 的都是营养，在富含营养价值的同时胆固醇含量也是异常 高的，所以很多高血脂的患者都认为自己不克不及 吃，然则 作为人体代谢所必须 的物质，我们每天都必须  摄入适当的胆固醇，不然 就会影响身体正常的功能  。

对于高血脂患者来说每天只要严格控制蛋黄的量就好，一天最好包管 一个蛋黄的摄入，这样不仅不会影响病情，也能给我们的提供足够的能量，并且  里面富含的卵磷脂还能增加我们的记忆力。

第五、晨练时间不是越早越好

老年人相对年轻人来说睡眠更少，所以他们每天就早早的起床了，闲来无事就开始进行晨练，这种看似很健康的生活方法 ，却增加了我们产生 中风和血管痉挛的机率。因为在早上是我们血压最高的时候，晨练就会让整小我 完全处于放松状态，所以很容易让我们的器官涌现 损伤。

第六、钙越多越好

我们的骨头是否健康，症结 在于我们的钙元素，所以年夜 多半 人都简单的认为该越多骨骼就越强奸。专家指出盲目的补钙不仅不克不及 起到补钙的作用，还会导致其他的问题涌现 ，我们每日钙的摄入控制在1000mg左右就可以了，多则无益。

上述几点就是年夜 家在保健方面容易涌现 我的误区，年夜 家一定要清楚的认识到保健品的作用，建立理性的消费症结 ，不要完全的依靠保健品。其实生命健康长命 最为症结 的部分  还是在于我们的饮食和运动，只有这两个器械 能力 有助于我们提高抵抗  力。

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