马上就2019了，听到很多小伙伴们感慨  ：看着年夜 家总结这一年的收获，真不是滋味！

越长年夜 就越难拥有简单的快乐，换而来之的是对现在或未来各类 支配 和计划的考虑。不是迎新的感到 变淡了，而是心里装的事情变多了，这是每一个成年人需要面对的挑战。

也就是说，小时候过年是纯真 的渴望新年，而长年夜 后的过年却多了一层辞旧迎新的意思，每小我 在心里都邑 不禁审视自己一番：又是新的一年了，该拿什么去离别 曩昔 ，迎接新的自己。

如果你曾被一个或者多个问题困住，你就会发明 要从旧的生活中突围并非易事，看着时间赓续 地流逝，自己却被卡在同一个处所 。

而如果你每一年都有新的挑战，并在挑战中实现新的可能，你就会感到 自己在赓续 成长，会有许多的快乐和满足。

那么，还在为情感而困扰的亲们，该如何从旧的情感状态中突围，活出全新的自己呢？

放弃  面面俱到的完美

有很多人喜欢追求完美，认为更高的目标就会带来更多正能量。实际上，那些经常 对生活觉得 失望的人，正是以完美主义者居多。

追求完美，意味着你必须  面面俱到，不克不及 有任何松懈，不克不及 有任何简单的满足，这就相当于当你开始追求完美时，你永远无法获得 你想要的那种完美，并且  会一直忍受着自我否定  的煎熬。

在关系里，要求自己做到面面俱到的完美，从心理上来说最平安 ，但也不会有任何成长和突破。因为，你会拒绝任何变更 ，唯恐会打破这种完美。

所以，当许多人告诉  我，他们没有选择，现在的处境是因为迫不得已时，经常 因为牵挂  得太多，内心有太多完美的追求，才会让他们一直被卡在同一个处所 。

每一个在关系中成长起来的人，都必须  蒙受 无法面面俱到的焦虑。不然 ，追求完美会把自己决裂 成一个为了关系疲于奔命的人，没有机会去看到关系的实质 ，就不会真的改良 关系。

所有好的开始，所有最初的测验考试 ，都不是最完美的。如果我们能接受这种不完美，意识到这是成长必须  经历的一个进程 ，那么就可能放松下来，在不完美中找到全新的开始。

从纠缠的关系中退却

这里所指的纠缠关系，并非只是现有关系的纠缠，还包含 对于一段已经曩昔 的但内心还未平息的关系纠缠。不管是曩昔 还是现在，纠缠意味着我们仍然在为某一段关系而活。

当你身处于一段纠缠的关系中时，不妨问问自己：这样进退两难的状态有多久了，是几个月、一年、还是十年或者几十年？

如果你已经花了许多的时间，蒙受 了很多伤害或者痛苦，依然渴望去转变 一段让你深陷痛苦的关系时，或许是时候问问自己：我为什么要过这样的生活？

我勉励 人们勇敢面对关系的冲突和磨合，但不需要做无谓的纠缠。

磨合是关系中的双方都有意愿去转变 ，只是年夜 家都在寻找更适合 的方法 和位置，所以才会有误伤，也会有和解；

而纠缠是你知道对方或许很难再回应你，也不会那么在意你的感触感染 ，哪怕无数次被对方伤害，却一直以自己习惯却无效的方法 试图转变 对方。

所有关系的纠缠，实质 上是我们跟自己的纠缠。也就是说，我们的内心有为自己设限，才会一直被卡在纠缠的关系里无法动弹。

如果我们一直把精力花在纠缠上，而没有机会回头看看自己，就很难走出那些让自己停滞不前的关系。所以，当关系变得越不如意，越要花精力整理自己。

身心的纠缠和疲惫的支付 ，不会带来全新的生活，而自我整理会让你可以在关系里建立清晰的界限 ，让自己可以从不想要的生活中解脱出来，更有机会拥有属于自己的幸福。

先学会爱自己，再爱人

在我的婚姻情感咨询中，总是看到这样的现象，那些只想改良 或者挽救关系的人，最终都不得不面对关系无法转变 的结局。因为当一小我 忽略了自己在关系里所饰演 的重要角色时，就会发明 不管怎么努力也无法被对方理解。

相反，那些更愿意连续 自我成长的人，不仅可以活出更好的自己，并且 关系中曩昔 已经存在的很多问题也变得更容易化解。

所以，如果你想让自己拥有更好的关系，那么请不要急着在关系里做努力，而是要让自己从麻木、僵化、极度委屈、疲于支付 的状态中苏醒过来，先觉察自己内心的各类 感到 ，并测验考试 学习爱自己。

很多人都想做更好的自己，但学会爱自己却要回头接纳那个不太好的自己。只有我们能稍微松动那些一直想要做好的念头，暂时弃捐 那些想要通过关系来证明值得被爱的虚幻目标，能力 接受真实的自己并不是一个完美的人。

当你看见并接受这样一个真实的自己，并通过赓续 的测验考试 和体验，来找到跟自己更好的相处状态时，你在关系里就会酿成 一个感到 更敏锐的人，能力 通过理解自己来理解你的另一半。

如此，在关系里，就可以识别自己做了哪些不需要 的努力，能够更轻松自在地满足彼此的需要。

越渴望关系变好，越努力迎合对方，关系也经常 越让自己失望。在关系的好与坏之间，经常 隔着一个理解 的距离；而在是否理解 之间，经常 隔着一个爱自己的距离；而能否爱自己，经常 取决于你首先是否有勇气去看见真实的自己。

所以，先学会爱自己，能力 教会别人如何来爱你。当你不知道如何快乐，对方也不会知道如何让你快乐；当你不知道如何让自己快乐，就更不会知道如何让对方快乐。

弗洛姆在《爱的艺术》中说：我一直相信，真正的恋爱 可以在对方身上唤起某种有生命力的器械 ，而双方都邑 因唤醒了内心的某种生命力而充斥 快乐。我相信我们每一小我 都值得拥有这样美好的恋爱 。

祝愿年夜 家在新的一年，因为成长学会去爱，因为爱让生活变得更精彩！

作者：罗近月，心理咨询师，情感专栏作者，陪伴渴望活出自我的人，重新定位自己的人生！新书《当你看得见自己，爱能力 看见你》当当网有售。微信"大众," 号：美灵心生活（iD：meilingxinli）

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