油豆腐炒青椒

原料；油豆腐；青椒；

调料；油；盐；鸡精；

步调

1、油豆腐用热水洗一下后切丝。

2、青椒也洗净切丝待用。

3、锅中放适量油，油热后放入葱姜末稍炒，再倒入青椒煸炒2分钟这样；然后倒入待用的油豆腐翻炒。

4、加盐年夜 火翻炒几下，然后加少许水焖1到2分钟这样。

蒜蓉肉末烤茄子

用料

主料；茄子(紫皮，长)3个、猪肉馅80克

辅料；蒜蓉3年夜 、勺剁椒1年夜 勺、甜面酱2年夜 勺、料酒1小勺、葱花儿适量、鸡精适量

做法

1.茄子洗净，竖着切两半，然后在茄子瓤上划几刀，便于入味

2.在茄子外面 刷上一层植物油，放入烤盘中，入烤箱，中层，上下火200度，烤10分钟，出炉备用

3.炒锅烧热，倒油，油热后，放入蒜蓉、剁椒、葱，烹入料酒爆香

4.将蒜蓉推到一边，再放入肉馅炒散

5.放甜面酱炒匀

6.加点鸡精调味

7.将炒好的蒜蓉肉末均匀的铺在茄子上；烤箱预热8至10分钟，用烤肉/红薯功能  ，封闭 热风，中层，190度，15分钟，出炉后趁热撒上葱花即可

熘肥肠

食材：猪肥肠500g、油适量、盐适量、尖椒2个、年夜 葱1根、蒜10g、年夜 料2粒、姜适量、黄豆酱油6ml、料酒10ml、糖3g、胡椒粉4g、淀粉8g

做法步调 ：

1. 猪肠放在淡盐醋混合溶液中浸泡片刻，摘去脏物，再将其放入淘米水中泡一会儿，然后在清水中轻轻搓洗两遍即可。

2. 将肥肠焯汤一遍捞出。

3. 将焯好的肥肠用温水清洗一下。

4. 取清水，倒入肥肠，加入葱姜，料酒，年夜 料煮半小时左右

5. 将尖椒，年夜 葱，胡萝卜，蒜切片备用。

6. 将调料放到碗中，加适量清水调成碗汁。

7. 煮好的肠用筷子能扎动即可捞出。

8. 不烫手时切成小块。

9. 炒锅热油，倒入葱蒜胡萝卜煸香。加入尖椒。

10. 倒入肥肠煸炒片刻。倒入碗汁翻炒均匀即可。

干煸菜花

资料 ：菜花、五花肉、青蒜、干辣椒、生抽、豆豉辣酱、盐、鸡精、料酒、糖、

步调

菜花洗净掰开，五花肉切片，青蒜切段

锅内倒少许油，烧热，放入五花肉小火双面煎至微黄

放入葱姜蒜和风味豆豉酱，炒出香味

下入菜花煸炒，放入料酒和生抽，加少许白糖，最后放入青蒜断生，加入适量盐和味精调味即可

尝一口，还不错！

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