如今越来越多的人末尾注重养生了,我们知道要想身体健康,往常生活中一些不良生活习气就一定要改。那么有哪些不良的生活习气呢?如喝酒、抽烟、暴饮暴食等,生活中有很多的男士几乎每天都会喝酒,有人说每天一杯酒,活到九十九,有人却以为饮酒有害健康。那么,饮酒对我们的身体到底是有益还是有害?

喝酒是养生还是伤身?

大批饮酒养生,过量饮酒伤身。大批饮酒,酒精对大脑和中枢神经起兴奋作用,可以松弛神经、舒缓疲劳。进餐的同时,大批饮酒可以增进食欲。大批饮酒会添加人体血液内的高密度脂蛋白,可以降低胆固醇,预防心血管疾病的作用。大批饮酒,酒含热量较高,可以促进血液循环,达到促进人体新陈代谢的作用。但过量饮酒会导致肠胃不适,尤其是胃溃疡、胃炎患者不可以饮酒,会损伤胃黏膜。

怎样喝酒才养生

1、选择低度酒

通常,在同等量下,高度酒对肝脏等器官的损伤要大于低度酒,世界上蒸馏酒的酒度普通多在40%vol左右,因此在酒席上最好选择低度酒。

2、酒不与咖啡同饮

酒精伤身,咖啡因具有兴奋、提神和健胃的作用,过量亦可形成中毒。假如酒精与咖啡同饮,犹如火上浇油,可加重对大脑的损伤,并刺激血管扩张,加快血液循环,添加心血管负担,形成的危害超过单纯喝酒的许多倍,甚至更容易危及生命。

3、不要大口猛喝

要渐渐喝酒,不时地停顿一下,喝酒时不要喝碳酸饮料,如可乐、汽水等,以免加快身体吸收酒精的速度。

4、饮用过程中多喝水

在喝酒前,很多人会吃解酒药,对此,贾继东表示,解酒药只能缓解酒后不适,并不能减少对肝脏的损伤。在喝酒间隙,不妨多喝白开水,或点杯西瓜汁,可以加速酒精从尿液中排出,减少肝脏负担。

5、酒前垫个底

喝酒前要吃富含淀粉和高蛋白的食物垫垫底,但千万不要吃腊肉、咸鱼等,它会与酒精发生反应,更伤肝脏。

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