安生美食，每天分享各种简单美味做法，生活中的美食，希望你喜欢！
---------------------------------------------------
春节才刚过完没多长工夫，就有不少网友在冤家圈表示：每逢春节胖三斤。的确，春节各种美食、小吃、零食美不胜收，吃的太好了肉肉也就跟随而来，终究春节国购吃什么菜能减肥？吃什么减肥最好呢？明天就为大家引见一些做法简单，但却具有超强效果的减肥瘦身刮油菜谱给大家。置信一定可以甩开因春节而堆积起来的脂肪。

蒜香蚝油生菜的做法
1.先预备好生菜2颗、蒜米10粒（依个人爱好决议数量）、耗油一勺、生抽一勺、白糖半勺、淀粉一勺，之后把蒜瓣洗干净后拍碎去皮切成末
2.生菜洗干净后待用，再把锅烧热后倒入水，滴几滴油，放入少许盐煮开，再放入生菜焯三秒钟即可捞出控干水，放在盘中
3.重新起锅，倒入少许油，烧热后放入蒜末翻炒出香味，再倒入酱汁，烧热后淋在生菜中，做法简单却色香味俱全的减肥家常菜就做好了。
贴心提示：
能够有些人之前在做这道蒜香蚝油生菜时，会觉得没有饭店里的好吃，那是由于大部分的人习气将蒜末倒入锅里爆出香味，再倒入蚝油和酱油，烧热后直接浇在生菜上，这样做出了口感稍差一些外，也没什么缺点。假如想要口感更好，建议在酱汁中倒入少许水淀粉，这样可以令酱汁更稀薄美味。
生菜的营养价值：
生菜是一种洪亮爽口，却带有丝丝苦味的蔬菜，外面含有大量胡萝卜素、各种维生素，以及丰富的膳食纤维、微量元素，可以促进吸收和消化，还可以促进血液循环、清热去火、提神醒脑，以及降低胆固醇，加强免疫力。生菜外面含有的大量膳食纤维，让它可以去除身体外面的多余脂肪，从而起到刮油减肥的功效，因此减肥时期的冤家不妨多吃一些生菜。

凉拌黄瓜的做法
1.预备好黄瓜2根、红辣椒1根、姜3片、蒜头3个、白芝麻少许、自制辣椒酱1匙、老陈醋1匙、味极鲜酱油2匙、鸡粉1/2茶匙、味精1/2匙、芝麻油3滴
2.先把黄瓜洗干净后去头去尾，再拍碎切成块状，之后把辣椒、姜蒜洗干净后切好拌匀，之后把辣椒酱倒入碗里，倒入酱油和陈醋
3.再倒入香油，放入味精和鸡精，搅拌平均，之后倒入黄瓜中，拌匀后腌制半小时，再平均的撒些芝麻就大功告成了。

黄瓜的减肥功效：黄瓜是一种水分含量非常高的蔬果，脆嫩多汁，拥有特殊的芳香，因此油被誉为厨房中的美容剂，常吃可以美容养颜，延缓衰老，对抗皱纹，还可以清热去火、生津止渴；黄瓜的热量特别低，一百克黄瓜只要15大卡的热量，而且含有的丙醇二酸可以抑制糖分转化成脂肪，而含有的食物纤维则可以促进肠胃蠕动，以及加快排泄，并且具有降低胆固醇的功效，因此特别合适减肥时期的冤家食用。
你学会了吗？有什么想吃想学的，欢迎留言告诉我！
---------------------------------------------------
更多健康美食烹饪技巧，请关注公众号 “ 安生美食 ” 有 惊喜福利 哦！
厨房那些事其实很简单，你只差关注我了！
【点开 安生美食 头像，你会发现不一样的精彩】

文章来源：今日头条(昭通热线网www.ztrxw.cn版权与免责声明：1.本网转载其他媒体，目的在于传递信息，并不代表赞同其观点和对其真实性负责，本网不承担此类稿件侵权行为的连带责任。2.如本网所转载稿件涉及版权等问题，请著作权或版权拥有机构致电或来函与本网联系，本网将在第一时间处理妥当。如有侵犯您的名誉权或其他权利，亦请及时通知本网。电话：0870-2156588 邮箱：信箱：569098112@qq.com。本网在审慎确认后，将即刻予以删除。3.本网原创文章未经允许,私自转载者本网保留追究其版权责任的权利。转载请注明来源昭通热线网www.ztrxw.cn）