都别争了，炖棒骨汤这样最好喝，降压降糖又补钙，怎么喝都不够！秋季是喝汤滋补的好季节，棒骨炖汤工序不复杂，全靠小火慢炖入味，要选择排酸的新鲜棒骨，而且最好加上一点鸡架肉同炖，味道鲜得让你永生难忘哦！

棒骨菌菇汤

菇类味道鲜美，营养价值高，平日多喝菌汤，可以的效地给身体排毒，清理肠胃。而与棒骨同炖，味道和营养更上一层楼！

做法：

1、棒骨从中间切开，洗净焯水后沥去浮沫，鸡架四分之一个，焯水备用。
2、砂锅倒入足量清水，放入棒骨、鸡架和姜片，加一些料酒，大火料开后小火慢炖；

3、平菇、茶树菇、蟹味菇等，选择自己喜欢的蘑菇，清洗干净，大的切成片，小的切掉尾部整只备用；

4、汤炖到三分之一后开水加满继续炖，如此反复到第三次炖到一半时，加入各种菇类，再加一些水，继续炖半小时；
5、出锅前加盐调味，加几粒枸杞，一锅营养滋补的暖汤就完成了。

【特别提示】

• 骨汤和鸡肉同炖，出来的汤是最为鲜美无比的哦。
  
• 一锅水炖下去，再加水再炖，再加水，这个反复的过程，就是把骨中的胶原蛋白完全析出的过程，也是让汤又浓又鲜的过程，这一步一定不要着急，小火慢炖足够久是关键，记住一定要加开水！
  
• 用鲜菌和骨头、鸡架一起熬汤，有助于菌类中的营养物质溶解在汤内，提高营养吸收率哦。
  

棒骨菌菇汤，一年四季都可用来进补，这道汤一定要多喝，增强体质身体棒！尤其是秋冬季节，天气转寒，来一碗又暖又鲜的美味骨汤，别提有多舒服了！

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文章来源：今日头条(发布内容请上昭通热线网www.ztrxw.cn)