现代的人越来越注重养生了，可能也是生活和工作的压力所迫。而年轻一代的身体也年夜 不如前。尤其是90后、00后，仗着自己年轻，熬夜打游戏，熬夜玩手机，其实这都是愚蠢的做法，最后生病了遭罪的还是自己和家人。

网上盛传一句话：“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”，这是网友们奚弄 自己不再年轻的意思。确实，枸杞有很多的功能 ，抗疲劳、保肝、抗衰老、增强免疫力。而中医认为，枸杞能够滋补肝肾、益精明目、养血。

枸杞适合体质虚弱、抵抗  力差的人食用，可以泡水喝，也可以直接吃，但吃枸杞一定要历久 坚持，每天吃一点，能力 见效。然则 ，吃枸杞也有禁忌。如果正在伤风 发烧，日常血压高、性情急躁的人，是不适合吃枸杞的，并且 食用过量的枸杞还会上火，还有可能流鼻血，所以在吃枸杞的时候，一定要把握量，不要吃太多。

其实除了吃枸杞、泡枸杞水的养生秘诀外，还有其他的养生小诀窍：

1、春天应该多吃一些温补养气的食物，比如  菠菜、年夜 枣，但不宜吃年夜 补的器械 。秋冬干燥季应该多吃一些梨子，百合，生津润燥，预防伤风 。

2、脾胃欠好 ，要多喝红茶；疏肝解郁喝花茶；糖尿病患者适合白茶；荤食吃多了可以喝点黑茶。

3、鸡蛋煮的过久营养不易吸收，应该冷水下锅煮，水开后五分钟关火，这样既能包管 营养不流失，又能有效杀死细菌。

4、茄子是心血管的掩护 者，可有效降低胆固醇，是高血压患者，动脉硬化症患者的福音。

5、晚饭吃的过饱会失眠多梦，吃的太迟容易得尿道结石，吃的肉菜太多会使胆固醇升高，诱动员 脉硬化、冠心病等。

6、适量吃红辣椒可以预防伤风 ，治疗头痛，对血脂的调节也有利益 。

其实养生的最高境界就是要养心，精神养好了，百病不侵。良好的生活习惯比药物、手术更有效，所有的疾病说到底都是一些不良的作风、习惯导致的，希望年夜 家在生活中能多了解一些养生的知识，多接触一下中医，这样的话即使自己不舒服或者家人突发意外，也不至于手忙脚乱。

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