想了无数次的把西兰花和花菜放在一起炒的愿望，终于实现了！你们猜猜是什么味道？忍不住想要告诉  你们，味道就是清淡又好吃，爽口又营养。好啦，请年夜 家准备好双花，我们要开始今日份的分享啦。

准备食材：西兰花、花菜、腰果、胡萝卜等。

1、将准备好的花菜切成一个个小块，留以备用。

2、再将准备好的西蓝花也切成一个个小块，留以备用。

3、起锅烧水，将准备好的花菜放在锅中，进行简单的焯煮。

4、另起锅烧水，将准备好的西蓝花放在锅中，进行简单的焯煮。

5、将准备好的胡萝卜切成小片状，留以备用。

6、起锅烧油，将准备好的腰果放在锅中，进行翻炒。

7、再将准备好的胡萝卜放在锅中，进行翻炒。

8、将炒煮好的花菜和西蓝花放在锅中，进行翻炒。

9、加入适当量的盐巴，进行调味。

10、再将准备好的鸡精放在锅中，进行简单的调味。

11、年夜 火翻炒，之后盛出来就好啦。

这就是我们今天的分享啦，特其余 清淡可口，希望年夜 家喜欢啦。

年夜 火翻炒，之后盛出来就好啦。

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