虾

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虾适量

青椒2个

蒜瓣3个

醋料酒蚝油适量

豆瓣酱适量

步调 -

我用了虾尾，挑开虾线，虾背用剪刀剪开然后用牙签很容易虾线就挑出来了

炒虾的调料

油热了先把青椒 干辣椒段 年夜 蒜 花椒放进去炒，慢慢的香味辣味出来了

加入虾翻炒

虾变红了加入盐，然后把醋料酒加点点水一起加入虾里

翻炒会装盘、美味可口

补钙食谱，黄瓜鲜虾粥

虾素来都是补钙小能手，既能轻松购买  到，又能弥补 充分 的卵白 质和钙质，味道还很鲜美，搭配三菇粉，更是香到极致

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黄瓜70克

鲜虾150克

十倍粥1碗

芝麻三菇粉适量

步调 -

食材准备

黄瓜去皮

黄瓜切成颗粒

鲜虾冰箱冷冻2小时，取出轻松剥壳

鲜虾切碎

起锅倒入黑芝麻核桃油

倒入黄瓜翻炒

倒入鲜虾炒至断生

十倍粥倒入锅中煮开后煮5分钟关火出锅

出锅

撒上芝麻三菇粉提味就可以开动

酱香羊蝎子，美颜补钙身体棒

羊蝎子又被誉为“补钙之王”，味道鲜美易吸收，有美容养颜，滋阴补肾的功能 。老少皆宜，四季皆享。

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羊脊骨1000g

食盐2茶匙

生抽2汤匙

料酒2-3汤匙

花椒适量

洋葱块适量

香料适量

干辣椒适量

年夜 葱段适量

香菜适量

红糖块1块

步调 -

1000g羊脊骨，用清水浸泡1个小时，泡出血水

年夜 火烧清水，放入葱段

花椒

下入羊脊骨

水沸后撇去浮沫

加1-2汤匙料酒去腥

将羊脊骨捞出沥干水分

炒锅加热，倒适量食用油

加葱段

花椒

再放适量香菜

洋葱块翻炒出香

然后倒入羊脊骨翻炒

依次放入香料

适量干辣椒

2汤匙生抽

1汤匙料酒

2茶匙食盐

1块红糖

倒适量清水

合盖焖煮1个小时，即可

装盘

制品

小贴士－1.喜欢吃辣的可以放入适量豆瓣辣酱哦~ 2.盐重一点比较  好吃哦~ 3.建议加烙饼进去浸泡超好吃哦~~

  
文章来源：今日头条(昭通热线网www.ztrxw.cn版权与免责声明：1.本网转载其他媒体，目的在于传递信息，并不代表赞同其观点和对其真实性负责，本网不承担此类稿件侵权行为的连带责任。2.如本网所转载稿件涉及版权等问题，请著作权或版权拥有机构致电或来函与本网联系，本网将在第一时间处理妥当。如有侵犯您的名誉权或其他权利，亦请及时通知本网。电话：0870-2156588 邮箱：信箱：569098112@qq.com。本网在审慎确认后，将即刻予以删除。3.本网原创文章未经允许,私自转载者本网保留追究其版权责任的权利。转载请注明来源昭通热线网www.ztrxw.cn）