婚礼作为人生最重要的场合  之一，每一位新娘都想在自己的婚礼上时刻坚持 美美的状态，卯足了劲成为那天全场最美的女人。从婚礼前期就去健身房按时打卡、每天吃草，只为在婚礼那天能够把自己塞进那条漂亮又仙气飘飘的婚纱里。还有皮肤治理 也是必弗成 少的，每日按时敷面膜等通例  的皮肤颐养 外，还要再去美容院做多重护理。

光是瘦和美是远远不敷 的，婚礼现场的仪态维持同样重要。试想一下，红毯上新娘穿戴 美美的拖尾婚纱缓缓走向新郎，灯光、音乐、气氛一切都很对，然则 此时新娘头部前伸、溜肩驼背，甚至穿戴 高跟走路还一晃一晃的，会不会美感一下就down了一年夜 半？

放张杨幂和刘诗诗的婚礼现场照比较 一下，都是穿戴 婚纱，相似的角度，然则 感到 刘诗诗就要自然很多。

其实杨幂比诗诗还要高，然则 因为年夜 幂幂在之前就有脖子前倾、含胸的问题，所以在视觉上身高就会有些许“打折”。年夜 幂幂之前仪态的问题有多严重呢？放两张图体会一下。

也许是太多人“吐槽”她的这个问题了，后来年夜 幂幂也有意识的赓续 在改良 自己的仪态问题。看后来她加入 节目穿军装的样子，身姿挺拔，举头 挺胸~气场满分！

有些明星单看都是美的，然则 一到合影中就有些泯然于众人了。放张很经典的合照，四小花旦颜值、妆容、服装都不分上下，拉开差距的就是每小我 不合  的仪态习惯了。

其实在城市中生活的我们，年夜 多半 的驼背不是真正的驼背，真正的驼背是骨骼弯曲而导致的驼背，而我们年夜 多半 人都是因为腰肌无力、圆肩含胸而导致的假驼背。放张图片，就能明确知道自己到底是哪种“驼背”。

现代人年夜 多半 是因为长时期的垂头 看手机，以及坐在办公桌前面对电脑，养成了圆肩含胸的坏毛病。圆肩经常 带来的连锁反响 就是脖子前倾，让整小我 矮上加矮。

这个问题虽然常见，但真的是很影响气质。泰勒一米八的身高，又有年夜 长腿加持，然则 因为仪态问题年夜 年夜 影响了整小我 的气场。

想在自己的婚礼中时刻坚持 优雅的姿态，就要在平时多多注重和养成自己的好仪态，改失落 圆肩含胸、头部前倾的坏毛病。在这里就要点名表扬  刘诗诗，因为从小练习舞蹈的原因，随时随地坚持 着良好的体态，以至于跟有着“合影杀手”之称的刘雯合照，也完全没在怕的~

诗诗的肩部永远都是呈一字打开的，头、颈、背都在一条直线上。拍起时尚年夜 片来，十分加分。

想要拥有像诗诗这样的好形体，在前期一定要时刻坚持 肌肉的紧张，腰部挺起来，时间长了，自然而然的形成了肌肉记忆。

年夜 多半 女生圆肩的问题都是因历久 不良的姿势导致的，在平常我们可以多做一些肩部和颈部的拉伸。分享一个最简单、随时随地都能做的训练办法 ，站立呈双手交叉置于脑后，向后拉伸肘部。这个可以有效的缓解我们肩部肌肉紧张的问题，让肩部获得 放松。

要想拉伸背部，可以像下面的动图一样，双膝跪地，双手着地，肩部赓续 贴近地面。这个动作可以赓续 的拉伸我们的背部肌肉，在办公室僵坐一天后，回到家  不妨试一下这个动作放松放松自己的背部。

很多明星模特都推荐过贴墙站这个办法 ，做到像下图这样的贴墙站法，能够同时训练身体多处的问题，只需要简单的一面墙，在家可以一边看电视一边练习~

有条件的童鞋也可以选择上一些舞蹈课，不仅纠正了自己的体态，达到  修身塑形的效果，还新get了一门才艺~ 这里爱酱要推荐芭蕾和国标舞，都是纠正仪态的好副手 ！

不管你现在是否在备婚，都赶紧看看自己到底存不存在文中所描述的仪态问题，有问题的就要及时纠正~ 祝年夜 家都在自己的婚礼上成为全场最闪耀最美丽的新娘噢~

  
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