李玉华，朱宏，陈雪，田乃佳，束缚军306医院，中医科

品牌质量管理办公室 左天宇 编辑

从体质养生的角度，生活调摄需求哪些方面呢？概括起来很简单，只要三点，这三点也是我们反复强调的。

要留意“治未病”

“治未病”是体质养生的实际精髓，就是当疾病尚未发生时，能提早预测到疾病的发展趋向，并采取相应的防治方法，提高人体的自愈才能，以杜绝或减少疾病的发生。比如春季万物萌生，细菌、病毒等致病微生物也相应活跃，感冒之类的疾病就有能够盛行开来，所以中医提出“正月葱、二月韭”的饮食，以提高人们的抗病才能。冬季天气炎热，中暑发生的能够性相对就大，中医就强调“饮食油腻”、“夜卧早起，无厌于日”的养生方案，使中暑的发生率减少。春季气候干燥，咳嗽一类疾病的发病率相对较高，所以，中医强调春季以“养肺除燥”为主，多吃梨以生津解渴，从而使一些时令病的发生降到最低限制。冬季要收藏体内的阳气，留意保暖，早卧晚起，好好休息等。把“治未病”的内容也当做生活的一部分，这就是体质养生的重要组成内容。

要顺应本身体质合理生活

不同体质的人在选择调养时，应按照不同属性与体质因人而宜，一个人最好的医生是本人，最好的药物是自然调理。因此，无论属于哪种体质，在日常生活中只需掌握正确养生观，准确辨别本人属于哪种体质，就能强身健体。在《黄帝内经》中，将人的体质划分为五类，分别是木形、火形、土形、金形、水形，五种不同体质的人，保健养生准绳不尽相反，因此，首先应找准自已属于哪种体质，由于五种体质，与五脏、五色、五味以及食物五种属性之间，互相都存在着内在的联络，只要掌握了它们之间的联络及规律，方能达到天人合一的养生境界。比如，阳虚的人，就要在日常生活中补一补阳，而不要等到生病之后再去吃大量的药物，这对身体的损害是很大的。

要注重“心神合一“，以神养身

《黄帝内经》指出：淡泊虚无，真气从之，肉体内守，病安从来。“也就是说要学会掌控本人的身体和愿望。虽然说，人之初，性本善，但是人在成长过程中会不可避免地出现贪心和愿望，所谓愿望无止境，假如不懂得节制，迟早会被掩埋在愿望之火中。所以掌控本人的身体和愿望才是长寿的不二法六。在生活中，我们很好看见哪个锱铢必较、心事重重、邪念丛生、心胸狭窄的人是可以健康长寿的。因此，在日常生活中，一定要留意调“神”，比如培育养花、旅游等良好的专业爱好，这样一来，对体质很有协助。


文章来源：今日头条(昭通热线网www.ztrxw.cn版权与免责声明：1.本网转载其他媒体，目的在于传递信息，并不代表赞同其观点和对其真实性负责，本网不承担此类稿件侵权行为的连带责任。2.如本网所转载稿件涉及版权等问题，请著作权或版权拥有机构致电或来函与本网联系，本网将在第一时间处理妥当。如有侵犯您的名誉权或其他权利，亦请及时通知本网。电话：0870-2156588 邮箱：信箱：569098112@qq.com。本网在审慎确认后，将即刻予以删除。3.本网原创文章未经允许,私自转载者本网保留追究其版权责任的权利。转载请注明来源昭通热线网www.ztrxw.cn）