泡脚，这两个字置信对于大家来说并不生疏，几乎成为了大家日常生活的必备。特别是在繁忙了一天之后，泡个脚几乎不要太爽！
泡脚属于足浴，是中医足疗法内容之一，也是一种常用的外治法。用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。同时，在水中加点中药，还可以起到其他作用。热水泡脚，还可以改善部分血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生保健的目的。用合适的中药泡脚对脚气也有一定的作用。

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但是，你知道吗？假使泡脚泡错了方法，养生反而变成了慢性自杀！正确的泡脚方法如下：
1.选对泡脚桶
很多人泡脚，常常随意用一个盆子来泡，常常只把脚面没入热水中，除了脚面其他部位都暴露在外面，这样的泡脚还不如不泡。最好选择一个比较深的木桶，要能把小腿整个放出来的那种，这样木桶不只能比较容易保温，还能达到养生的目的。

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2.控制好工夫
大家在泡脚过程中，常常忽视了这样一个成绩，就是泡脚工夫的长短。大部分人觉得泡的工夫越长越好，其实往往不是这样。最合适的工夫是10-30分钟。

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3.控制好温度
水温不要太热，泡脚水的温度以38~43度为宜，但最好不要超过45度。

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4.可适当加入药材
可以取干艾叶50—100克，先用水煮开后加凉水或待降低温度后泡脚。由于艾叶泡脚，可以有效治疗风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘等疾病。

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最后，小编建议大家，有心脑血管疾病患者或者老年人应该格外留意，如有不适，请立刻中止泡脚！

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