中医养生，就是以传统中医实际为指点，遵照阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体停止迷信调养，保持生命健康活力。 肉体养生是指经过怡养心神，调摄情志、调剂生活等方法，从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、中途夭折的目的。

中医养生论：

1. 纵欲耗精，损伤邪气。思虑烦多，心劳成疾。安然无恙，高枕无忧。得神者昌，失神者亡。
2. 安静固然心爱，恬静尤为可贵。注重养生就要学会：“闹中求安，乐中求恬”。自然和-谐之美的安静，健身不生病;享用天伦之乐的恬静，越活越年轻。
3. 调理心情，走出低谷，方法有六，下列陈述：音乐：唱歌曲，听音乐。
4. 柳颜赵欧四大圣，书法精妙传后人，挥笔潇洒情志浓，泼墨凝思又安神。动中有静静自安，静中有动动健身。书法大师均长寿，平均终年逾八旬。
5. 水能载舟，也能覆舟;食能养生，也能丧生。合理膳食，脍不厌细。食不厌杂，滋养身体。
6. 性情气暴刚烈，或多思焦虑容易衰老;性情缓慢柔和，或少思寡欲常可延年。
7. 药疗食疗，神疗体疗(活动锻炼)，是治疗糖尿病的“四驾马车”。降低血糖，促进代谢，行之有效，良方妙药。
8. 养生先养身，养身先习动;养生先养心，养心先习静。有动有静，动静相济，一张一松，预防百病;动后血通，血通气行，气行神爽，祛病健康;静后而定，定后而安，安后神怡，无病健体。
9. 老年膳食安排巧，精兼少来身体好。精：食物新颖，营养片面;兼：食不厌杂，粗细配搭;少：三四五顿，七八分饱。
10. 私欲要节制，冷暖要留意。体检要定期，有病要早医。
11. 长吁短叹，缓解紧张。波动心情，血压下降;畅快浅笑，解除疲劳。消弭烦恼，灵丹妙药。
12. 《内经》提出：“协调阴阳，饮食有节，起居有常，淡泊虚无，肉体内守等，防病，健身，长寿的养生方法。”

健康常识：

若有小面积皮肤损伤或者烧伤、烫伤，抹上少许牙膏，可立刻止血止痛
假如嗓子、牙龈发炎了，在早晨把西瓜切成小块，沾着盐吃，记得一定要是早晨，当时症状就会减轻，第二天就好了
不管是鞋子的哪个地方磨到了你的脚，你就在鞋子磨脚的地方涂一点点白酒，保证就不磨脚了
金银花有疏散风湿功效，金银花水煎取汁凉后与蜂蜜冲调可解暑
发生头痛、头晕时，可在太阳穴涂上牙膏，由于牙膏含有薄荷脑、丁香油可镇痛
头痛时把苹果磨成泥状涂在纱布上，贴在头痛处，症状可减轻
下午五点后，大餐少少吃，由于五点后身体不需那么多能量
掉发要素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排，麻辣锅，油腻食物，调味过重的料
食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。
喉干嗓哑时：饮淡盐水、服蜜梨膏、饮橘皮糖茶。
人们应该多晒太阳，补充体内维生素D，这对骨骼健康大有好处。
柚子消弭口中酒气。实验发现，柚肉蘸白糖吃，对消弭酒后口腔中的酒气有很大协助。

中医以为肝属木，与春相应，主升发。因此，养肝补脾，可停止穴位按摩以起到养肝护肝、健脾和胃的养生作用。
1、内关穴：一次用手悄然按摩该养生穴位30下，可和胃宽胸。

2、神阙穴：手掌放在腹部，围绕肚脐顺时针揉50下，再逆时针揉50下，可起到疏肝健脾和胃通腑等养生保健作用。

3、足三里穴：是“足阳明胃经”的次要穴位之一，是一个健壮身心的大穴，传统中医以为，按摩足三里有调理机体免疫力、加强抗病才能、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。

春为四季之首。此时，柳丝吐绿，春花萌芽，自然界末尾升发。这种环境最有利于化津气，充实人体的组织器官。但是春天气候多变，会直接影响人体的防御功能，全身的抗病才能也会下降。因此，往常要留意饮食和生活习气，适当运动。以上的你都了解吗？
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