夏季养生生活小窍门——解决掉“苦夏”的烦恼

正文摘要:

夏季最佳作息时间 夏季昼长夜短，因此人的起居和作息时间应当适当做些调整，以迟睡早起为佳。定时作息最好，可保护生物钟不受破坏。 最让人接受的作息时间是：晚上10:00—11:00睡觉，早上5:30—6:30起床，午饭 ...