酸辣娃娃菜

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生姜切片，蒜剥皮洗净。娃娃菜摘成单片，洗净，把菜帮子用刀斜拉成片。菜叶切成大块。
炒锅油热至四成时放入红辣椒，煸一会。油热后，放油蒜头和姜片。
倒入菜帮片，加十三香粉。翻炒。加酱油和香醋。醋多放一些。再倒入菜叶，加盐、鸡精翻炒平均，出锅装盘。
干锅土豆片

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土豆营养：土豆中的蛋白质比大豆还好，最接近动物蛋白。土豆还含丰富的赖氨酸和色氨酸，这是普通粮食所不可比的。土豆还是富含钾、锌、铁的食物。
香菇油菜

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香菇油菜是用香菇、色香味俱全，营养价值丰富，制造方法简单易学。
油菜去老叶、老根 , 洗净 ; 香菇去根蒂 , 洗净、锅置火上, 放油 , 烧至六成热 , 加入全棵油菜 , 煸炒至熟 , 加大批精盐 , 起锅 , 放味精 , 将熟油菜铺于盆中。
再起热锅,加油 , 烧热, 将香菇入锅炒 3 分钟 , 加猪骨汤、料酒、精盐 , 焖烧 5 分钟 , 再加味精,用水淀粉勾芡 , 浇上香油 , 颠翻几下 , 出锅 , 浇于油菜之上即成。
金针菇海带汤

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这道养生食疗汤，非常合适春季老人的养生食疗，可降压减脂，醒脑强身，同时还是减肥人士的减肥佳肴。
玉米蔬菜丁

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此道菜包含有红、黄、绿色之多种营养成分,是餐桌上最好的一道菜。
酸辣绿豆

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红椒、醋、油浸辣椒调料、盐、糖、鸡粉
做法、锅内热油爆香姜丝，倒入洗好的绿豆芽；迅速点入醋（可使菜肴保持脆度）；
翻炒3分钟左右，加入红椒丝；根据个人接受程度加入过量的油浸辣椒调料，翻炒平均，以盐、糖、鸡粉调味即可。

文章来源：今日头条(发布内容请上昭通热线网www.ztrxw.cn)