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你以为，肝癌离你很悠远，不，离你很近。由于环境污染、营养过剩、生活不规律、本身免疫、后天分疾病、血液传播等都会引发肝病。而这些诱发肝癌的要素你都接触了，不止一次。

你以为，肝癌是老年人的专利，不，肝癌曾经年轻化了。

所以，你还以为预防肝癌不需求焦急吗?再者肝癌的早期症状不分明，你能做到早期发现吗?不能，由于等你观察到本身异常时，多数曾经是早期肝癌了。所以，了解肝癌的高发人群，加强日常生活中的警觉和预防。

预防肝癌你每天必须吃5种蔬菜水果

乙肝病毒若没有惹起肝功能异常，则可以和正常人一样生活。但另一方面，乙肝携带者毕竟不一样，肝脏疾病甚至肝癌的发生几率要高得多，但若能坚持食用某些食物，维护肝脏功能的长期波动，是可以避免。

新颖的蔬菜和水果可以促进肝脏细胞的修复和再生，也可以提高人体免疫力，其对肝脏的保护作用是由其中的维生素、矿物质、纤维等之间的互相作用产生的。绿叶蔬菜、胡萝卜、土豆和柑橘类水果的预防作用最强。

营养学家建议，每天应吃五种或五种以上的蔬菜水果，包括早晨喝一杯果汁，上、下午各吃一片水果，正餐时再吃两份以上蔬菜，这样一天总摄入量约400-800克，可使你患肝癌的风险性降低20%。

4蔬、5果有益养肝护肝

生活中4种常见蔬菜

1、蘑菇：蘑菇性平、味甘，含多糖类、维生素类、蛋白、脂肪和无机盐等。实验证明其多糖有调理免疫、抗肿瘤的作用，肝病病人宜常食用之。

2、胡萝卜：是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。每天进食一些胡萝卜，还可以刺激胃肠的血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病、老化的自在基。

3、黄瓜：黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。含有的葫芦素、黄瓜酸等还能协助肺、胃、肝排毒。

4、大蒜：能保护肝脏，提高肝脏的解毒功能，可以阻断亚硝胺致癌物质的合成，从而预防癌症的发生。

生活中5种常见水果

1、苹果：苹果被中医以为具有生津、润肺、护肝、开胃、止泻、通便之功效。

2、橘子：柑橘中含有丰富的类胡萝卜素，其在人体血液中浓度越高，人的肝功能越正常，患上动脉硬化的风险就越低。柑橘中丰富的类胡萝卜素和维生素可提高抗氧化才能，对保护肝脏有益。

3、柠檬：柠檬具有很好的养肝健脾、防毒解毒等功效。并且食用后还可以起到很好的保护肝细胞免受自在基毁坏的功效，同时还可以促进蛋白质的合成，进而加快肝细胞的修复与再生功能。

4、李子：李子对肝有较好的保养作用。成熟的李子有促消化、添加食欲的效果。李含一种黄素甙，为干扰素诱导物，同时，中医以为李清热生津泻肝利水，有养肝护肝之功。

5、葡萄：葡萄中含有丰富的葡萄糖及多种维生素，对保护肝脏、减轻腹水和下肢浮肿的效果非常分明，还能提高血浆白蛋白，降低转氨酶。

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