——精而简 崔毛毛
随着人们对生活质量的要求越来越高，如何吃好、吃的健康也成为了很多人关注的话题。
现在人生活、工作压力大，亚健康人群也越来越多，许多普通老百姓也越来越重视养生，甚至有人说全民养生时代来临了。养生成了大家日常谈论的话题，连周围年轻的同事说起养生也是头头是道，以前喝冷水，现在开始喝热水，还要放上几颗枸杞。

而现在随着移动互联网的发展，智能手机几乎人手一个，信息大爆炸的时代当然也是养生知识爆炸的时代。我们父母一代人也开始用智能手机了，你一定常常收到父母给我们发来的各种养生文章，而且标题起的往往都很耸人听闻，什么“快看，这些东西千万不能吃！”“以下几件事情千万不能做，不然都不知道怎么死的！”类似这样的文章数不胜数，父母发给我们固然是好心，而且他们年龄大了，对于养生健康的话题更是格外的关注，他们从信息闭塞的年代走过来，比较迷信白纸黑字的信息，但是殊不知，朋友圈传播的养生知识很多都是伪科学，而父母们恰恰是传播这些养生伪科学的重灾区。

我们来看一下生活中那些典型的伪科学:
1、酸碱体质说：体质的酸化是百病之源，无论是癌症，还是常见的高血压、糖尿病、痛风等，都是由于多吃了“酸性食物”导致体质酸化引起的。
而事实上，酸性体质概念中有一个站不住脚的逻辑问题，即酸性体质是百病之源。在医学临床中，的确有很多酸中毒的情况发生。只不过，不是酸中毒致病，而是因为服用了某些药物或生病了，才会出现酸中毒的现象。一些常见的疾腹泻、肾衰竭，代谢类疾病如糖尿病，确实会引起酸中毒。而这些疾病的诱因，却和酸中毒没有一点关系。身体偏碱就是健康的，其实不过是酸性体质论者偷换概念的错误命题。而很多说法还自相矛盾的非常严重，比如豆子是酸性，而豆制品是碱性，所以吃豆制品比吃豆子好这样的概念。不是伪科学，简直就是不拿科学当回事，信口开河的。
2、喝酒脸红是中毒症状？
喝酒脸红的人是体内缺少解酒的物质，脸红是中毒的症状，这样的人喝酒比其他人患食道癌的概率多16到28倍。现在的酒基本上是水和化学物质勾兑的。亲们，你们喝的不是酒，喝的是化学物质。喝下去伤肝又伤肾。
医生说法：每一个人的体内都有解酒物质，只是量多还是量少、解酒速度快还是慢的区别，有的人经常喝酒，体内解酒物质就会慢慢增多，这也是为什么酒量差的人长期喝酒酒量就会变好的缘故。至于脸红，这只是血管扩展，是酒精的刺激作用所致，有的人对酒精比较敏感，就容易脸红，有的人不敏感，脸就不会红。“脸红是中毒的症状”这种说法并不科学。
3、人体有排毒的时间表
“每天晚上9：00~11：00的时候，是人体淋巴的排毒过程，免疫系统活跃起来，你应该静下心来，听听音乐，使自己尽量的保持安静。这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工作，让你的免疫力增加。”
其实虽然说的煞有其事的，但是事实上绝对不是折磨回事，组织液进入淋巴管即为淋巴液，而组织液是血浆中的液体从毛细血管滤过而形成的，正常人每天生成 2～4 升淋巴液，大致相当于全身的血浆量。淋巴系统是时刻不停地循环的，全身的淋巴液最后经由全身的淋巴管收集，进入右淋巴管和胸导管，进入静脉。淋巴回流的生理意义在于回收蛋白质，运输脂肪及其他营养物质，调节体液平衡，防御和免疫功能，这样一说，就可以看出提出这个观点的作者简直就是欺骗我们无知。
除了这些伪科学，其实生活中还有很多的，下面教教大家如何辨别这些养生伪科学：
1、看这些观点的提出者，如果本身都不是医生，是在非法行医，也没有正规的学历和正当的职业，说出来的话又有几分可信的呢
2、坚信自己的信念，不要被那些吓人的养生标题唬住，永远要记得适当的锻炼、饮食的均衡、平和的心境，这样生活方式就能把自己照顾好。如果你看到一些养生知识颠覆了之前的认知，不要轻易相信，最好请教专业人士。
3、好好学习，天天向上，让自己具备足够的基础科学知识，这样就会有几本的判断能力，不传播伪科学，还能向身边的亲朋好友传递正确的养生观念

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