“为什么我吃了烧烤，隔天就会冒好几个痘痘，还特别的痒。可是我同学脸上白白净净的一点儿事也没有，这是为什么呢？”

#专家解答

辛辣食物，甜食、奶茶等诱发痤疮非常常见，它可以通过促进皮脂腺分泌皮脂诱发痤疮，当然这个还是体质原因是主要。

首先从自我调理入手：

1.饮食调理：食物应多品种多变化，辛辣、甜食、脱脂牛奶很容易诱发痤疮，多亲近蔬菜、水果，富含纤维食物，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸。

2. 富含葡萄糖酸锌及维生素B的食物对于控油有一定的帮助；

3. 精神、睡眠调理：保持愉快、乐观的情绪，按时作息，做到劳逸结合。

4.保持大便的通畅，让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道。

5.痘痘不要自行挤压，涂药为主。

转载自云南健康教育微信公众号