《我有点儿胆怯，但想和你好好说话》里。

观点。

等电梯遇到老板，就改走楼梯；

我现在的工作很需要沟通，可每一次沟通对我来讲都很痛苦，像是踩在舒适圈外，一直在消耗。我们生存于与他人的联系中，如果我们选择孤独，便等于选择了死亡。

懂得沟通的人，能轻松把握人际关系，过得如鱼得水。

其实，每一个不会好好说话的时刻，都是错误经验在主导。

每一个不敢沟通的胆小鬼，都只是自动思维偏航了。

第一，对话自己的内心

第二，共情式倾听他人

第三，学会保护自己

比如给出一个拒绝的恰当理由，甚至帮对方找到新的出路，从而让他更容易接受结果。

沟通不仅是改善与他人关系的技巧，更是治愈内心的良药。

当我们学会真正的倾听和表达，沟通将变成用理解和爱，滋润彼此的愉悦体验。

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