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食材明细
主料

• 花椰菜300克
• 红小扁豆100克
• 毛豆100克
• 奇亚籽20克
  

调料

• 咖喱块60克
• 水1000毫升
  

• 咖喱口味
• 煮工艺
• 廿分钟耗时
• 简单难度
  

咖喱奇亚籽小扁豆花椰饭的做法步骤

• 
  
  1
  
  将红小扁豆浸泡半个小时之后，洗净倒入电压力锅内，倒入1L水开启煮豆键，将小扁豆先煮熟。
  
• 
  
  2
  
  将花椰菜洗净之后，切碎倒入锅内，再将煮熟的红扁豆连同煮的水一起倒入，然后放入毛豆，先翻炒一下。
  
• 
  
  3
  
  将咖喱块倒入之后，翻炒均匀。
  
• 
  
  4
  
  大火煮沸之后。
  
• 
  
  5
  
  转小火煮15分钟。
  
• 
  
  6
  
  倒入奇亚籽之后。
  
• 
  
  7
  
  搅拌均匀即可。
  
  

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使用的厨具：煮锅
所属分类： 热菜   家常菜   下饭菜