有人说，春分是一年中最美的时节

春水初生 冰雪消融 万物苏醒 ，时令肥美

俗话说得好：吃对春分，百病不生，接下来我就给年夜 家介绍几种，春分必吃的养生食材！

1、春笋

一颗春笋 满嘴春天

“尝鲜无不道春笋”，一提到春笋，就能想到一场春雨事后 的空山树林，竹林地里冒出的小尖牙。其实笋子一年四季都有，然则 春笋才是一年里最鲜美的。春笋是一种低脂肪，高卵白 ，少淀粉，组纤维的健康食材。各类 笋子的吃法  可以不重样，鲜咸又带着甜味，鲜嫩爽口，不认认真真吃上几顿，真的是枉费春天！

油焖春笋食谱

1.春笋洗净用刀拍扁切条，再切段

2.锅里多放些油烧热后，放入春笋年夜 火翻炒，炒至七八分熟后调入一点点老抽，一汤勺糖

3.再倒入适量鲜贝露增鲜，试试 咸淡，不敷 咸再加少许盐调味，最后撒少许鸡精炒熟即可

2、荠菜

吃过荠菜 百蔬不鲜

山间的荠菜，是报春最早的精灵。荠菜的鲜美非一般蔬菜能比的，荠菜的食用办法 也很多，或凉拌，或清炒，或煲汤，或者与鲜肉做成馅，包成馄饨。一口咬下去，满嘴都是早春的气息，鲜美而微有生涩，是柔肝养肺的食品。

荠菜馄饨食谱

1.先将荠菜拾去杂质，用清水洗净；

2. 荠菜切碎，放入盆中；

3. 荠菜盆加入虾皮、精盐、味精、酱油、葱花、素油、麻油，拌匀成馅；

4. 把面粉用水和成软硬适度的面团，揉匀；

5. 搓成长条，切成小面剂，擀成馄饨皮；

6. 包馅捏成馄饨

7. 下入沸水  锅内煮熟，捞出，装入碗内；

8. 蘸上调料，即可食用

3、螺蛳

清明螺，似肥鹅

清明前后，在休眠中的螺蛳从泥土里爬了出来，这个时节螺蛳还没有滋生 ，最为肥美。螺蛳的吃法  有很多，小我 还是最喜欢吃爆炒螺蛳！吃螺丝妙在一个“嘬”，在吃又韧又鲜的螺蛳肉的时候，把鲜美的螺丝汁也吸入口中，感到 特其余 满足。

爆炒螺丝食谱

1.清水中倒入少许盐或香油，倒入螺蛳吐沙一夜，期间需多次换水，淘洗清洁 。

2.锅中适量食用油烧至8分热，下入八角、香叶和切好的泡椒、小米辣、蒜瓣、葱段、姜片爆香。倒入豆瓣酱，一起翻炒均匀

3.倒入洗净的螺蛳，年夜 火翻炒，裹上酱汁

4.倒入一罐啤酒，盖过螺丝。煮开后调入生抽、老抽、盐、糖翻炒均匀。

5.年夜 火烧，不要盖锅盖，收干水分，留少许汤汁即可关火装盘

4、青团

青青团子 糯韧绵软

春天就是要把绿吃进嘴中，青团是清明节前后必吃的小吃。提取艾草的汁液拌进糯米粉里，再裹进豆沙馅。蒸熟以后绿绿松软的皮儿，豆沙馅心甜而不腻，带有清淡艾草的香气，香糯可口，是春游出行必吃的不二  选择！

青团食谱

1.艾草挑拣下嫩叶洗清洁 ，焯一下，在焯的时候，可以加一点点碱水，小苏打，这样能去失落 苦涩味，

2.把焯过的艾草捞出，过凉水冲刷 ，再加点水放入搅拌机打坏 就可以获得 艾草汁了。

3.把糯米粉和粘米粉放入盆内，先加少量开水和糖搅拌，再加入艾草汁和猪油和成滑腻 的面团。

4.把面团搓成条，分成均匀的剂子，搓圆后用年夜 拇指按出一个坑，填入豆沙馅，封口然后搓成团子。

5.蒸架上放上油纸或者粽叶等，再放上青团，年夜 火烧开蒸10分钟左右。

5、香椿

雨前香椿嫩如丝

香椿一直以来有树上蔬菜的美称，他的营养真的异常 丰富  ，远远高于其他蔬菜，奇特 的味道让人欲罢不克不及 。然则 对于方才 上市的香椿，真的是贵的壕无人性！打败了水果界的年夜 佬车厘子，号称桌子上的劳斯莱斯！还有网友做了一张香椿换算表来体现它的位置 ！

香椿炒蛋

1.鸡蛋充分  打散后备用；

2.香椿冲刷 清洁 后放入开水里，一分钟后拿出用水冲凉；

3.挤干香椿水分切成细末；

4.在香椿末里方一小勺生粉拌一下；

5.把香椿末放入蛋液里搅拌均匀；

6.热锅冷油，倒入蛋液，开中火，煎到两面金黄，用铲子弄碎即可出锅。

美食是年夜 自然的恩赐，不要辜负了春天的好时节，邀请家人一起来一顿春日年夜 餐吧！希望你也能在美妙的春色中，不负美食，不负时光。

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