真正叫醒我的，是我的早餐

青们是否和团小编一样

每天早晨都受被子君的魔咒所困扰

......久久不克不及 动弹

在这最最最艰难的时刻

一份诱人的早餐

比什么梦想可是来的有效多了

所以，那些“气不顺”的青们

是不是早餐没吃呢？

懒人的急救早餐：一碗粥

「每日起，食粥一年夜 碗，空腹胃虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙诀。」

早餐吃碗粥，迎接冬天吧。

一碗粥， 加些粳米，碳水有了。

加些黄豆黑豆，卵白 质有了。

加些糙米燕麦，膳食纤维有了。

加些松子核桃，VE,优质脂肪也有了。

加两个红枣，补气血有了。

加些白扁豆，健脾功能  有了。

加两块红薯，促排便功能  有了。

加些胡萝卜，南瓜，蔬菜也有了。

用一个能准时 的电饭煲，省事也有了。（之前室友还会往电饭煲里扔一个生鸡蛋）

咸粥胜甜粥，甜粥会让血糖升的太快。白粥，白米粥或小米粥，加一点小咸菜，咸入肾经，肾经气旺，精力充分 ，自然能应付忙碌 的工作。

如果没有粥。 冲个五谷糊糊也是可以的。 「人受气于谷」，五谷杂粮是养胃气永恒的食物。或者冲个藕粉，也很养胃，把年夜 枣撕碎了，趁热放进去也好。

活法儿有很多适合早餐的东东，做了个小专题，备好这一季暖暖的早餐！

记得吃早餐，尤其月经都不多，禁绝 的姑娘。

记得吃早餐，尤其是压力年夜 ，气不顺，怨念很重的人。

记得吃早餐，尤其是想控制体重的妹子。

记得吃早餐，尤其是肠胃欠好 ，脾虚气虚，气血不足的人。

一个认真看待 早餐的人

相信看待 自己

看待 生活

也不会随意

团团相信青们都是精致的人儿哦！

所以一定要记得吃早餐

  
文章来源：今日头条(昭通热线网www.ztrxw.cn版权与免责声明：1.本网转载其他媒体，目的在于传递信息，并不代表赞同其观点和对其真实性负责，本网不承担此类稿件侵权行为的连带责任。2.如本网所转载稿件涉及版权等问题，请著作权或版权拥有机构致电或来函与本网联系，本网将在第一时间处理妥当。如有侵犯您的名誉权或其他权利，亦请及时通知本网。电话：0870-2156588 邮箱：信箱：569098112@qq.com。本网在审慎确认后，将即刻予以删除。3.本网原创文章未经允许,私自转载者本网保留追究其版权责任的权利。转载请注明来源昭通热线网www.ztrxw.cn）