今天给年夜 家整理一些生活中最常用的健康常识，笼罩 了医疗、生活、饮食等多个方面，希望能对年夜 家的身体健康有所赞助 。
看病的第一次不需要挂专家号
无论生什么疾病，哪怕是自我怀疑得了很严重的病，第一次就诊时只需要走正常的体检流程即可，比及 检测结果出来后再决定是否要挂专家号。

垂头 玩手机相当于给颈椎增压
手机现在已经成了万能的器械 ，可以当做电子娱乐产品  、钱包、地图，随着手机的功能  越来越多，我们使用手机的时间也相应增长，如果头部弯曲到60度时，相当于在颈椎后背放了45斤重的器械 。

刷牙时要刷舌头
舌头上面有很多细小的味蕾，就是因为这些器械 才导致舌头是高低  不平  的，也很容易藏污垢，细菌往往喜欢在凹陷处聚积 ，刷牙时用牙刷顺带刷一刷舌苔，可以把细菌刷走。

洗澡时间20分钟为宜
对于身体欠好 的或者老人来说，洗澡时间过长的话会使得慢性疾病突然发病，增加煤气中毒的风险，每次洗澡的时长在15-20分钟即可。
清洗脸颊要注意发际线
平时护肤、化妆、用洗面奶的时候，很容易把这些器械 沾染到发际线上，清水清洗脸颊时，不注意清洗发际线，很容易导致这处的皮肤变得干燥，堵塞毛孔，甚至涌现 皮肤过敏的情况。

上茅厕 之后擦拭顺序早年 往后
年夜 小便结束之后都要用纸巾清洁，建议年夜 家特别是女性朋友，擦拭顺序应该由前向后，这样可以阻止私处被细菌沾染 。
内衣裤要当天清洗
排泄 物年夜 多是卵白 质，换出来的内裤不及时清洗的话，放置一个晚上会生出很多细菌。

午睡时间为10-20分钟
从真正睡着开始，睡眠时间控制在15分钟左右即可，一旦跨越 20分钟，身体就会直接进入深睡眠，到点了不容易醒过来，十分困难 挣扎着清醒也会觉得很疲劳。
泡脚的水温为40℃
脚底是很多经络的起始端，用过高的水温来刺激，会直接影响到心脏、脑部和血管，并且 会破坏到脚部的角质层。糖尿病患者加倍 要注意，不克不及 让过高的水温烫伤自己的双脚，因为涌现 伤口后很难愈合。

清水煮蛋时间为8分钟
鸡蛋被沸水  滚烫8分钟的时候，蛋清和蛋黄已经凝固，蛋黄的颜色呈金黄色，这个时候里面的有害物质已被破坏，沙门氏菌的数量也被控制在平安 范围  ，但营养不会被破坏。

年夜 家都知道这些小常识吗？

文章来源：今日头条(昭通热线网www.ztrxw.cn版权与免责声明：1.本网转载其他媒体，目的在于传递信息，并不代表赞同其观点和对其真实性负责，本网不承担此类稿件侵权行为的连带责任。2.如本网所转载稿件涉及版权等问题，请著作权或版权拥有机构致电或来函与本网联系，本网将在第一时间处理妥当。如有侵犯您的名誉权或其他权利，亦请及时通知本网。电话：0870-2156588 邮箱：信箱：569098112@qq.com。本网在审慎确认后，将即刻予以删除。3.本网原创文章未经允许,私自转载者本网保留追究其版权责任的权利。转载请注明来源昭通热线网www.ztrxw.cn）