生活越来越好，人人都愿意花钱买健康，究竟 预防年夜 于治疗。补益中药、补品，几乎家家都备了点，可是有些好器械 ，别人吃着是好，但你吃了也许就成了伤身的“毒药”。

再好的补药，也要适合自己能力 吃。下面是国内百位三甲医院名医配合 梳理的一份提醒，每小我 都应该看看！

红枣：4类人千万不克不及 吃

一日吃仨枣，一辈子不显老。年夜 枣性味甘温，能补中益气、养血安神。然则 ，有些人用年夜 枣进补，非但起不到保健作用，甚至还会帮倒忙。

1.痰湿偏盛者：这样的人常表示 为舌苔厚腻、口甜或口中发腻、食欲不振，平时常感到 胃部胀满，严重者会伴有头晕、恶心、呕吐、眼睑及面部浮肿等症状。年夜 枣的滋腻之性容易助湿，使得痰湿停留在体内难以清除，进而加重上述不适。这种体质的人更适合吃薏仁、红小豆、山药、丝瓜等健脾利湿的食物。

2.容易上火的人：这类人体质偏热，经常涌现 便秘、口臭、咽喉牙龈肿痛等上火症状，而年夜 枣性味甘温，偏于温补，若年夜 量食用，如同火上浇油。

3.伤风 初期患者：伤风 初期，入侵人体的风寒或者风热之邪正盛，若此时食用年夜 枣，其黏腻的性质经常 会导致邪气滞留，造成“闭门留寇”的后果，使得体内的病邪难以驱除，晦气 于伤风 痊愈。

4.糖尿病患者 : 年夜 枣含糖量较多，会使糖尿病患者血糖增高，病情加重。因此，血糖高的人不宜多吃年夜 枣。

三七：不是人人皆宜

三七，又称“田七”，具有散瘀止血、消肿定痛等功能 。临床上主要用于治疗咯血、便血、跌扑肿痛等，也可被制成中成药，如三七疏通胶囊，用来治疗中风等脑血管疾病及其后遗症等。

三七平时可以作为药膳服用，比如  三七配人参：三七1.5克、人参2.5克，一起打成粉，每天晨起用150毫升的温开水冲服，一般7~10天为一疗程，主要适用于脾气虚弱、不克不及 摄取“血气”，让“血气”无法在经络中循环的人，对平稳血压、血脂等也有一定益处。

三七还可用于炖鸡：三七10克、雌鸡1只、生姜少许加黄酒隔水炖1.5小时，一周喝一次，有很好的补气益血的作用，适用于气血虚者。

但治疗疾病也好、作为药膳也好，三七并不是人人皆宜。如心脏传导功能  不良者、阴虚口干者、阴虚导致的血瘀痛经、崩漏等、孕妇以及妇女月经期、哺乳期均应慎用。

此外，少数患者服用三七及三七制剂后可能涌现 口干、头昏、失眠、恶心、呕吐，有出血倾向（痰中带血，鼻、牙龈出血，月经过多），甚至诱发食管炎、过敏性药疹、过敏性休克、过敏性紫癜等，这时应马上就医，密切不雅 察。

枸杞：血压高者不宜吃

枸杞有养阴补血、滋补肝肾、益精明目的功能 。诗人陆游老年时两眼昏花，就常吃枸杞，还留下“雪霁茅堂钟磬清，晨斋枸杞一杯羹”的诗句。

一些人家里常备枸杞，用来泡水、煮粥，甚至每天都干嚼几颗。然则 ，并不是所有人都适合吃枸杞。

枸杞滋补的同时有温热身体的效果，所以体内有湿热及痰湿中阻的人，表示 为高血压、性情急躁爱发脾气、平日里年夜 量吃肉而满面红光的人，以及伤风 发烧、身体有炎症、腹泻的人，都最好别吃，不然 不只 达不到养生效果，还可能加重病情。

其次，脾胃虚弱、消化不良的人，在炎热的夏季不宜吃枸杞，不然 会涌现 食欲下降、胃脘满闷或吐酸水等现象。

另外，枸杞含糖量较高，糖尿病患者不宜过量服用。

枸杞的最佳吃法  是生吃，就是将枸杞用流水冲刷 清洁 后放在嘴里干嚼，使其中的有效成分吸收得加倍 充分  。提醒年夜 家，用枸杞保健需要常期吃、少量吃。弗成 一次年夜 量食用，健康成年人每天吃20克左右比较  适合 ，治疗用可增加到30克。

人参：常失眠者不适合吃

人参是百草之王。能强心，掩护 心肌，调节血压、血脂和血糖，调节神经系统，提高记忆力。

人参的正确用法：从小剂量开始服用，慢慢增加，每天2~3克切片含服，让有效成分慢慢溶解在唾液中，最后连药渣一道吃下去。还可泡水、泡酒喝，研成粉末吃。

禁忌：自己 有失眠、神经衰弱、精神疾患、血压高、肾功能  不全的人不适合服用，以免加重症状。

有胃肠疾病、结石的病人应慎用或遵医嘱少量服用。

儿童、孕妇、哺乳期妇女一般不主张服用人参，如果确实气虚，可在中医的指导下服用。

人参吃过量会导致“人参滥用综合征”，涌现 神经兴奋、失眠、血压升高等  症状，也有人表示 为抑郁、食欲减退、血压过低、过敏等。

海参：脾虚便秘者不宜吃

中医认为海参是温性食物，能够补肾益精，养血润燥。海参的卵白 质易于吸收、消化，很适称身 体虚弱的老人、术后患者。

一般来说，阳气虚弱者，在冬季变现为手足冰冷 、夜尿频多等，适当进补可祛除冷气 、增强体质。

儿童属稚阳之体，不宜吃海参进补，只能偶尔作为食物吃，另外，脾胃虚弱、痰多便秘者，口腔溃疡或怒气 旺者也不克不及 吃，有海鲜过敏史或皮肤病的人，更应谨慎。

蜂蜜：三种人不适合喝

蜂蜜甜味可口营养丰富  ，常服脸色红润、解除疲劳、滋阴壮阳、现代医学证明蜂蜜内服可治疗心、肝、脾、肾、肺、肠等器官疾病。外用可治疗烫伤、冻伤以及滋润皮肤。

未满一岁的婴儿不宜吃蜂蜜。婴儿胃肠功能  较弱，肝脏的解毒功能  又差，尤其是小于6个月的婴儿，使用蜂蜜可能引起中毒，症状常包含 便秘、疲倦、食欲减退。1岁以上的婴幼儿喝蜂蜜也要慎重，食用的量与年夜 人相比要适当减少。

糖尿病人不克不及 服用蜂蜜。蜂蜜的升血糖作用特别明显。从这一点来看，糖尿病人是不克不及 服用蜂蜜的。

肝硬化患者不克不及 喝蜂蜜。一般来说乙肝患者异常 适宜喝蜂蜜，因为蜂蜜提供的单糖不需要肝脏分化 合成，可以降低肝脏的累赘 ，然则 肝硬化患者却不克不及 喝蜂蜜，因为会加重肝脏的纤维化。

西洋参：容易水肿的人不宜吃

西洋参虽然适用人群很广，但如果药纰谬 症，也会起到反作用。中医认为，西洋参属于凉药，宜补气养阴。如果身体有热症，比如  口干焦躁 、手心发烧 、脸色发红、身体经常疲乏无力，使用西洋参类补品可以达到  保养 的目的。

反之，若咳嗽有痰、口水多或有水肿等状态时，就应避免服用西洋参，不然 就会加重病情。另外，一些胃寒湿者也不宜服用。

西洋参晦气 于湿症，服用时还要考虑季节性。春天和夏天气候偏干，比较  适合服用西洋参，不宜服用人参或红参；而秋、冬季节更适宜服用人参。

相对于人参，西洋参的补气作用温和许多，也不似人参温燥，所以对量上没有特其余 要求。每天含4～6片，相当于生药不跨越 5g，一般不会产生  副作用。在吃法  上，要注意最好不与浓茶或咖啡一起服用，以免减轻功能 。

阿胶：伤风 咳嗽应停用

阿胶作为传统中药，有滋阴补血、安胎的作用，可治疗血虚、虚劳咳嗽、吐血、便血、妇女月经不调等，对虚劳贫血、咯血、胎产崩漏等症有良好疗效。

阿胶虽好，但也不克不及 乱吃。一般每天3~10克为宜，如果患有伤风 、咳嗽、腹泻等病或月经来潮时，应停服阿胶，待痊愈 或经停后继续服用。

湿热、脾虚人群，以及面红、焦躁 、肿胀、腹痛、便秘、尿少而深黄的人群，在疗养 的方剂  里面不适合使用阿胶。

阿胶滋腻，脾虚者消化功能  欠好 ，一般不建议吃，以免加重症状。

何首乌：切忌切忌过量

何首乌作为一味知名度较高的中药，作用确有很多，可以用来治疗多种疾病，还有补气养血、乌须发、强筋骨的功能 。

何首乌分为制首乌和生首乌两种，两者的功能 年夜 不相同。

制首乌也就是熟何首乌，有补肝肾、益精血、乌须发等作用，一般医院药房提供给  患者的何首乌年夜 多是“制首乌”。而生首乌，一般是用来通便、促泄、解毒等作用。生首乌未经炮制，内含有卵磷脂及蒽醌衍生物，主要成分为年夜 黄甙和年夜 黄酚等，具有毒性，主要体现在肝脏损害引起肌肉麻痹等。

国度 食品药品监督总局在2014年7月曾宣布 “口服何首乌肝损伤风险”的提示。医学专家表示  ，何首乌是一味中药，自己 有一定毒性，如果未经区分制首乌和生首乌，年夜 量服用会涌现 中毒症状。

据《安徽商报》报道，安徽小伙因为脱发问题先后到两家医院求诊，4个月内服下何首乌总计5.9斤，结果被查出药物性肝功能  异常，其后肝功能  快速衰竭去世。

通常来说，肝功能  不全者、肝病家族史者不宜吃何首乌，生何首乌每日用量不得跨越 1.5g，制何首乌每日用量不得跨越 3.0g。何首乌不宜历久 超量服用，同时避免与肝毒性药物同时使用，注意监测肝功能  

薏米：三类人不克不及 吃

薏米营养丰富  ，祛湿效果一流，被誉为“生命健康之友”。现代药理研究证明，薏米有防癌的作用。适用量：每餐50~100克。

不过  ，薏米性寒，历久 食用会让虚寒体质的人身体又愈加冷虚，导致体质偏弱，经期月经不调等问题涌现 。

备孕的人和孕妇不要吃，不然 很容易导致流产。

维生素：5种病人不克不及 吃

对于维生素，很多人每天看成 很好的补剂来吃。然而，多项研究发明 ，即使是补剂，也非人人适合。下面是不合  疾病应该躲开的补剂清单。

牛皮癣：避免维生素A。牛皮癣通例  药物类视黄醇是维生素A的衍生物，进入体内后会储存在肝脏内，过量服用(男性每天跨越 0.7毫克，女性每天跨越 0.6毫克)会在体内产生  毒素，导致结膜炎、脱发和皮肤病恶化。

心脏病：别过量补维生素E和钾。加拿年夜 麦克马斯特年夜 学一项为期7年、涉及1万名心脏病患者的年夜 范围 研究发明 ，心脏病患者年夜 剂量弥补 维生素E(每天400国际单位  ，相当于363毫克)，心脏衰竭及发病后住院危险分别  会增加13%和20%。过量补钾(每天跨越 3500毫克)会增加心悸和心律失常危险。

糖尿病：避开维生素B3。糖尿病患者年夜 量弥补 维生素B3(男女每天分别  跨越 17毫克和13毫克)会导致血糖升高，弥补 剂量越年夜 ，造成的血糖问题就越严重。

骨质疏松症：避免维生素A和磷。血液中磷水平过高(补剂跨越 1000毫克/天)会导致骨骼钙质流失，加重骨质疏松症危险。英国健康指南建议每天补磷不跨越 250毫克。年夜 剂量弥补 维生素A与骨骼矿物质密度降低密切相关。每天弥补 维生素A跨越 1.5毫克，骨质密度降低危险增加6%~14%。目前男女维生素A日推荐量分别  为0.7毫克和0.6毫克。

胃溃疡：避开维生素A。研究发明 ，弥补 维生素A的同时服用治疗胃溃疡药物，会严重削弱后者的药效。

吃得好是补药，吃欠好 变毒药！补品虽好，还是要依据 自己的体质来使用，千万不要盲目的胡乱使用补品，没有效果那还是小事，危及生命可就是年夜 事！
   
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