当今社会成长 迅猛，人们每天陷于忙碌的工作中，压力和疲劳也如约而至，久而久之，各类 杂七杂八的小毛病诸如头痛、肩膀酸、手麻、胃腹疼痛等也时不时登门拜访  ，好不难受！

消除病痛抗疲劳，手腕经脉穴位有门道

你知道吗？在我们的手腕上，遍布着人体的六年夜 经脉。

有连通我们呼吸系统的肺经；

有能缓解高血压症状、压力、疲劳的年夜 肠经，有掌管心脏，神经官能的心经；

有能预防治疗肩颈酸痛，脸部、耳朵等五官病的小肠经；

有主管心血管系统的心包经；

有把控内排泄 系统和五官病的三焦经。

通过按压这些经脉可以更好地运行气血，协调机体，沟通内外，抵抗  病邪，让身体找回平衡。

一分钟手腕操 顺通气血消懊恼  

下面这套手腕操，即使是医学小白，只要简单地遵循下面的四个步调 做一分钟的手腕操，疲劳压力消光光！

1、首先找个处所 坐下来，全身放轻松，双腿打开与肩膀同宽或者稍稍宽些

2、先把左手的手掌朝上轻轻地搭落在左边的年夜 腿上

3、将左手的前手臂到左手的手腕位置年夜 致分为六块差不多年夜 小的区域

这六个区域包含  了平时生活中时常遇到的症状，比如  能够增进 血液循环改良 高血压症状的曲池穴，能消除手腕痛、手麻的手三里穴，对整肠消除疲劳压力有效的内关穴以及和咳嗽气喘相关的尺泽穴等等。

4、用右手的手肘侧面，沿着左手的前臂到左手的手腕偏向 ，以稍微觉得 痛的力道对着那六个区域仔细按压，之后换右手重复相同的步调 。

每天的闲暇时间只要挪出一分钟，一边30秒做完这套手腕操，仔细地遵循以上步调 按压按压手臂，久而久之，聚沙成塔，相信身体很快的就会恢复元气满满的状态继续迎接生活的挑战。

文章来源：今日头条(昭通热线网www.ztrxw.cn版权与免责声明：1.本网转载其他媒体，目的在于传递信息，并不代表赞同其观点和对其真实性负责，本网不承担此类稿件侵权行为的连带责任。2.如本网所转载稿件涉及版权等问题，请著作权或版权拥有机构致电或来函与本网联系，本网将在第一时间处理妥当。如有侵犯您的名誉权或其他权利，亦请及时通知本网。电话：0870-2156588 邮箱：信箱：569098112@qq.com。本网在审慎确认后，将即刻予以删除。3.本网原创文章未经允许,私自转载者本网保留追究其版权责任的权利。转载请注明来源昭通热线网www.ztrxw.cn）