公园里，

经常见到撞树、暴走、热石疗的老人，

他们认为这样很养生。

医生却说，

他们这不是养生，

是在找病！

误区

石疗：不克不及 治病，还会引病上身！

炎炎夏日，一些年夜 爷年夜 妈躺在公园的地面上、石头雕塑上“石疗”，称此法能够让身体吸收能量，比按摩拔罐的效果还好。

专家表示  ：“石疗”不只 不克不及 治病，还可能引病上身！在如此高温下“热疗”，要么中暑，要么横纹肌溶解，危害多多。

因为人体长时间裸露 于高温环境中，机体体温调节功能  紊乱、汗腺功能  衰竭、水电解质丧失过多，异常 容易产生  口渴、头昏、多汗、虚弱、心悸、脸色干红或惨白 等一系列轻度中暑症状。

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撞树：撞的是树，伤的是脏器！

“哐哐哐”！在一些公园里，经常能看见年夜 爷年夜 妈们正用后背、手臂、前胸等部位撞击树干，即使撞得后背酸痛红肿依然乐此不疲。

专家指出：撞树不只 不克不及 养生，还会损伤内脏和骨头。老年人撞树易造成身体局部淤血或挫伤，加上老人机体功能  开始退化，容易缺钙、骨质变脆等，与硬物碰撞易造成骨折，甚至损伤内脏器官。

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辟谷：不吃器械 ，让全身都紊乱了

不知道是“辟谷”这个词显得有些精深 ，还是有人真的相信它所谓的科学依据，现在选择这种养生之道的人真是越来越多了。他们依照 这种办法 给出的思路，不吃通例  的饮食，希望能够让胃肠获得 清理，从而让自己变得更健康。

但谜底 显然是弗成 能的，从现代医学的角度来看，还找不到任何的证据证明这种办法 对身体有利益 。非但如此，这么做反而会让胃肠功能  变得紊乱，也会造成营养吸收不均衡、不全面，可以说是直接伤害到了全身遍地 器官了。

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喝醋：软化不了血管，却伤胃

有些老年人深信喝醋能够软化血管，因为他们感到 醋可以将我们的血管泡软，其实这一个说法比喝红酒软化血管更可笑，人体的血液有一个特别强年夜 的稳定系统如果说酸一旦进来的话那我们的血管就会排泄 适量的碱性给它中和失落 ，所以不管你喝若干 醋进去都不会起到任何的软化作用。

并且 ，年夜 量喝醋的话，还容易导致胃酸过多，导致胃部不适，历久 就会涌现 胃病。

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拍打：是在拿命开玩笑

很多老年人在锤炼 的时候，会选择拍打身体、放松拉筋的方法 ，认为可以调节身体循环，拍拍就通。

医生介绍，拍打拉筋是一种比较  痛苦的拍。它是想达到  某种治疗的目的。而有的可能适得其反起到一个极端的效果。

传统医学按摩里有一种拍击疗法。平时做按摩你都能听到一个很有节奏感的像鼓点似的敲的那个手法。一般是空掌的拍击，就是五指并拢空掌拍击。这种拍击是从轻到重有节奏感的一个拍击，这是拍法。

所说拍出来痧能治百病。那是把毛细血管拍破了，对皮肤皮下有损伤了。

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暴走：每天暴走，伤了膝盖

暴走，这两年开始风靡中国，成为年夜 爷年夜 妈平时健身运动的热门方法 之一。随着计步软件的流行，越来越多人热衷于每天在网上晒出自己的步数。

暴走对关节的危害比较  年夜 ，每次走的时间很长、距离很远，这很容易伤到膝关节，造成半月板慢性撕裂和关节软骨面磨损剥脱而导致膝关节炎，涌现 关节肿痛、屈伸活动受限、上下楼梯困难、关节“绞锁”和关节弹响等症状。多见于平时缺乏锤炼 的年轻人、更年期骨质疏松的妇女和不适合高强度锤炼 的中老年人。

养生虽重要

可千万不要用错办法 鸭

赶紧 告诉  你身边养生的长辈吧

（来源：威海晚报）

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