三伏天是一年中最热的时候，如果您还在“空调西瓜WIFI，睡一天算一天”的生活中乐此不彼。

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醒醒吧！如果错过了春天养生，

您可千万别再错过三伏了！

三伏天养生要把握三个原则：一是冬病夏治，二是夏补三伏。然后再加上适当的体育锤炼 。

今天，我们就主要讲讲冬病夏治的重要性！

什么是冬病？

冬病就是在冬季易发生发火 、常发生发火 的疾病或不适感，多因内虚外寒导致。包含 一些由于阳气不足，正气亏虚、虚寒型疼痛和一切免疫功能  低下类疾病或者冬季易发生发火 的疾病。冬病主要有肺类疾病、骨科疾病、脾胃类疾病等。

为什么冬病要夏治？

冬病夏治源于《黄帝内经》提出的“春夏养阳、秋冬养阴”。如《内经》所述，人与自然界是统一的，人体的阳气和自然界的阳气相符，生于春，旺于夏，收于秋，而藏于冬。

冬病患者体质偏虚寒，再加上冬天环境寒冰一片，两寒夹击，便毫无解冻的可能。所以在冬天治寒症，就像是雨天里晾衣服，是很困难的。

而三伏天是一年中最炎热的时期，也是人体阳气最为旺盛的时候。三伏时节人体经脉气血运行充盈，毛孔张开。此时治疗某些寒性疾病可以最年夜 限度地以热治寒，鼓舞阳气，驱散体内冷气 ，调剂 阴阳，从而达到  减少冬季发病频率或彻底根治疾病的效果。

所以，三伏天是冬病夏治的黄金时间。

三伏天艾灸，排出一身邪气

三伏天“风、寒、暑、湿、燥、火”六邪旺盛混杂。寒为万病之源，湿是万病之母，风是万病之首，火邪和暑邪极易耗气伤津，使人正气不足而引发各类 虚症。

虚则补之，运用三伏天，在阳气最旺的夏季艾灸，用艾火的纯阳，对经络腧穴温热刺激，令阳气渗入穴位经络，使全身气血充盈，直达病所，标本兼治，为身体温经散寒、补虚助阳，鼓舞阳气，平衡阴阳，祛除一切寒湿，买通 经络。

中医讲：“血遇热则行，经遇热则通，寒遇热则温，湿遇热则散，风遇热则出，火遇热则解，痰遇热则化，虚遇热则壮。”

艾灸的热力不合  与其他任何物体散发的热力，与人体的元气之热力相亲近，温暖，舒畅、通透…

所以说，三伏天艾灸有如神助，此时不艾灸，更待何时？

　

2018年三伏天时间表

伏前（解毒）：6月25日-7月16日

初伏（驱寒）：7月17日-7月26日

中伏（清养）：7月27日-8月15日

末伏（化瘀）：8月16日-8月25日

伏后（固本）：8月26日-9月02日

三伏天艾灸的利益

温肾壮阳、元气充分

驱寒除湿、温通经络

扶阳补正、回阳救逆

三伏灸疗养 亚健康、疾病与美颜问题

妇科问题

痛经、月经不调、妇科炎症、子宫肌瘤、不孕不育、小叶增生、产后腰痛等。

骨关节问题

肩周炎、颈椎病、骨质增生、椎间盘突出、腰肌劳损、滑膜炎等。

胃肠问题

胃寒、胃痛、胃炎、肠炎腹泻、结肠炎、腹部凉、怕冷等。

呼吸系统问题

咽炎、气管炎、哮喘、鼻炎、鼻息肉、鼻窦炎等。

体质弱问题

面色晦暗、体弱怕冷、失眠多梦、挑食、经常伤风 等

面部美颜问题

肤色晦暗、发黄、色斑、黄褐斑、长痘等。

三伏天艾灸注意事项

艾灸时房间内弗成 通风或开空调。

过饱不宜艾灸，最好饭后1小时后开始灸。

艾灸时坚持 心情平和，多喝温开水，便于排毒。

艾灸时如出汗较多，则是寒湿外排的现象。

艾灸后毛孔舒张，在半小时不宜碰冷水，以免受凉。

艾灸后，最好隔几小时后再洗澡。

灸完后，如涌现 疲劳乏力、精神不济，属正常现象。此时身体在进行休整，可稍事休息，不必劳累。

俗话说“冬练三九，夏练三伏”！赶紧艾灸起来，为身体补阳气，扶正气，轻轻松松养出好身体！

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