如今的人最爱吃的是什么，那就是肉。去饭店吃饭，不管有什么菜，首先就点烤肉，火锅里就是牛肉羊肉，家常菜里就是肉段里脊，大家知道总吃肉对我们的身体无好处也有害处，尤其是孩子，那么怎样吃才可以按量摄入肉，不让肉中的维生素b12流失呢，下面芦小剑教大家一种简单的方法，一学就会。
预备材料：猪肉500克，酱油30克，盐6克，白砂糖30克，姜4片，葱3段，油30克。

1.把买好的猪肉牛肉洗净切成块状，放入过量料酒，酱油，腌制15分钟。

2.用水焯一下捞出，将水倒掉后，重新用清水煮，放入花椒，大料少许，葱姜，煮到肉煮熟。

3.把肉用手撕碎，成为这样。

4.假如感觉不太碎，把肉放入保鲜袋中，用擀面杖再压几下。

5.把肉放入面包机中，同时加入盐，糖，再放少许酱油。选择面包机的果酱功能末尾。

6.中途半熟的时分加入油

7.最后熟了后，放入烤箱中，100度烤20分钟。

8.成品

选择猪肉的话，正宗福建肉松大多选择猪后腿，但是我不建议吃猪后腿，由于我们普通都是做了给小孩子老年人吃，有的人加入到寿司汉堡中吃，拿烤箱最后烤一下更好吃哦，还可以做葱香肉松，孜然肉松，换做鸡肉你学会了吗，我是芦小剑，喜欢美食，每天和你分享一道美味，除了爱，什么都不添加。喜欢我就关注我吧。

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