随着社会的不断发展，不再是“小孩盼过年，大人盼插田”了，由于生活程度的提高，吃美食穿新衣不再是过年才能享用的待遇，如今盼着过年，由于有难得的长假，不管身处何处都有工夫赶回家——家人聚会，走亲访友。
春节长假，恰逢冬天，是一个滋补的好工夫，但如古人们最不愁的就是吃啦，健康养生是古代人追求的目的，“每逢过节胖三斤”每逢过年得胖十斤，所以春节长假真实是不太合适大吃大喝的各种大补，有节制的温补才是霸道。那么春节长假时期怎样温补才是养生之道呢？

首先在大鱼大肉“卧”满桌的春节，我们一定要充分发挥本人弱小的自制力，管住本人的好吃嘴，停止有选择的吃，肉类尽量少吃富含高胆固醇的内脏还有肥猪肉。适当的可以多吃些白肉，如牛肉鸡肉类。值得一提的是，在这个欢庆的节日，羊肉火锅是一个比较合适的温补食材，在冬天吃羊肉能暖身，可以适当的吃，当然也不能过量哦。
其次可以多吃水果，春节时期无论是走亲访友还是在家待客，各种各样的水果是少不了的，多吃水果能适当的控制食欲，特别是苹果，“每天一苹果，疾病远离我”每天早上坚持吃一个苹果，对滋补身体很有效。

再次多吃萝卜和白菜，冬吃萝卜夏吃姜，冬天萝卜是很好的温补食物，用排骨炖上一锅如火如荼的萝卜汤在温补身体的同时又能起到降火的效果，是春节温补佳品，同时经过冬天霜冻的白菜含有丰富的营养，滋味又相当的清甜，不只能解春节大鱼大肉的油腻又能满足口感，所以春节时期多吃萝卜和白菜是很健康的温补方法。
再次春假长假时期坚果糖果类零食也比较多，我们可以适当的多吃些坚果类食品，少吃糖果。

春节时期留意饮食很重要当然合理的作息工夫和适当的运动也异样重要，早上赶个早一家人来次晨跑，它能消弭前一天累积的多余能量，也可以选择陪同父母亲人爬爬山，不只能停止很好的亲人互动也是一项非常好的养生项目。尽量早睡早起，不是说熬夜就是感情深，规律的作息对你的身心都会有很大的协助。
长假养生，留意温补饮食和运动相结合，使你免除了“过年胖十斤”的尴尬，带给你一个不一样的节日体会。

文章来源：今日头条(昭通热线网www.ztrxw.cn版权与免责声明：1.本网转载其他媒体，目的在于传递信息，并不代表赞同其观点和对其真实性负责，本网不承担此类稿件侵权行为的连带责任。2.如本网所转载稿件涉及版权等问题，请著作权或版权拥有机构致电或来函与本网联系，本网将在第一时间处理妥当。如有侵犯您的名誉权或其他权利，亦请及时通知本网。电话：0870-2156588 邮箱：信箱：569098112@qq.com。本网在审慎确认后，将即刻予以删除。3.本网原创文章未经允许,私自转载者本网保留追究其版权责任的权利。转载请注明来源昭通热线网www.ztrxw.cn）