随着生活程度及医疗程度的提高，人类平均寿命也随之增长。越来越多的人末尾注重身体健康，养生成为了大众讨论度最高的话题之一。甚至有网友打趣到，连90后都末尾注重养生，而养生的目的也无非是想拥有一个好身体，离长寿更近一步。据统计，中国目前的平均寿命大约为72岁，而专家预测人类的平均寿命还有很大的增长空间，甚至可以达到95岁，但这必定是个漫长的过程。面对工夫的流逝，处在这个时代的我们该如何跟随长寿呢？明天我们就来说说长寿的小秘诀，90岁以上老人常有的8大长寿特征，看看你占几条？

90岁以上老人常有的8大长寿特征

有专家曾根据对长寿老人的调查研讨发现，活过90岁以上的老人常有以下8个共同特征:
1、身体匀称，体重不过重或过轻，身体素质较好，在中年时未遭受过严重疾病
2、有着灵敏的大脑，并且记忆力较好，没有患过老年痴呆症
3、比较独立自主，拥有悲观心态，人到中年当前没有出现忧郁心情，步入中老年后可以很快顺应重生活
4、懂得享用生活，有本人的生活空间，容易满足

5、顺应力很强，无论身处怎样的环境都可以恬然自若
6、不会过分担忧生死，有爱好或者信仰但并不会过分狂热。
7、饮食懂得节制，抽烟酗酒等不良生活习气较少，终身中运用药物的量很少,甚至比有些人一周的药物用量还少。
8、有着充足的睡眠，都有早起的习气,平均睡眠工夫为6~7小时，并且有充足的休息工夫

生活习气对长寿有着重要的影响，健康的生活习气是长寿的基础，下面就给大家引见4大健康生活习气，希望中老年冤家们可以坚持健康的生活习气，拥有健康的身体。
4大健康生活习气让你离长寿更近一步

1、生活中保持良好心态
良好的心态是保持健康身体的基础，步入中老年当前更要做到心胸开阔，遇事不烦，悲观开朗。
2、留意合理饮食
中老年人的脾胃功能下降，因此饮食要格外留意，进餐规律，不暴饮暴食，多吃易消化的食物，多喝水，少吃油腻荤腥。

3、坚持体育锻炼
坚持体育锻炼，强身健体，可以有效的提高身体免疫力，加强身体抵抗力。中老年人可以选择力度较小的运动方式，如散步、快走等
4、建立健康档案
定期体检，面对疾病要做到有病治病无病防病的态度。长寿的根本还是有一个健康的好身体，因此建立健康档案，做到对本人的健康状况了如指掌，也可以离长寿更近一些！

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