随着古代工业的发展，以及受环境的污染，长期的电脑辐射，不良的生活饮食习气等都有能够导致人体产生各种生理渣滓，这些生理渣滓长期在体内堆积，会使人越来越胖。如何排出这些渣滓呢？其真实我们的日常生活当中，尤其是常吃的蔬菜中就有不少具有解毒功效的种类，常吃无副作用，又丰富饮食。
南瓜。南瓜中富含果酸，可以延缓肠道对糖和脂肪的吸收，还有肃清体内重金属的作用。

​黑木耳。中医上以为它具有补气活血，凉血滋养的作用。其中的植物胶质有较强吸附才能，能起到清涤肠胃的作用。

​海带。海带中含有一种叫硫酸多糖的，能肃清附着于血管壁上的胆固醇。另外海带中的褐藻胶会在肠内构成凝胶状物，阻隔肠道吸收重金属。

​绿叶蔬菜。各种绿叶蔬菜中含有叶绿素，膳食纤维，有利于减少污染物的吸收，促进它们从肠道排出，提高肝脏的解毒才能。

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